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一起来了解让我们衰老的原因

时间：2018-03-07 18:03:57 来源：健康与养生作者：导致点击：

每个人都希望我们的容颜永葆青春，尤其是相对于女人来说。但是我们却没有办法让时间停止，但是我们可以通过各种各样的方法来保养我们的身体，延缓衰老的程度。生活当中有一些不良的生活习惯，往往会加速我们的衰老，让我们一起来了解一下吧。

熬夜

熬夜不但会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。因为熬夜缺觉，会导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

心事重

爱纠结、心事重的人，很难走出过去的阴影，导致早衰数年。多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切。缺少宽恕，爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平。而皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加患糖尿病等疾病的风险。

喝水少

有专家表示，每天多喝水，皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。

爱吃甜食

甜食吃多了，皱纹也会增多。过多的糖，会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增加，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力，或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。

反复节食减肥

有研究发现，反复节食减肥，会增加患心脏病和糖尿病的风险，进而加速衰老进程。专家表示，保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间，至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”，延缓新陈代谢， 伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。

上面给朋友们介绍了一些加速我们衰老的不良习惯，不知道朋友是否中招了没有？如果朋友们有这些不良习惯的话，建议朋友们继续保持，如果朋友们中招了，建议朋友们能够从现在开始改变这些不良的生活习惯，让我们的身体保持青春活力。

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