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千方百计的买化妆品，敷面膜，不如每天这样吃！

时间：2018-03-21 11:05:33 来源：雷小厨作者：丝瓜点击：

每一个女人都有一堆护肤品，每个女人总希望把最好的化妆品用在自己的脸上，千万百计的找代购，通过各种渠道买护肤品，恨不得每天敷三张面膜，想让自自己青春不逝，容颜不老，说实话，还不如每天吃点对身体，对好肤好的食物来得靠谱。反正小厨是这样子的， 除了正常护肤，也不化妆，也不敷面膜 ，经常吃一些能容护肤的食物，皮肤一样水嫩水嫩的。

其中我经常吃的一道菜就是丝瓜，丝瓜素有美人水的叫法，它含的维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。对于抵抗衰老也有着显著的作用。所以，想皮肤好，那有那么复杂，经常吃点丝瓜咯。

【蒜蓉丝瓜】

食材：丝瓜，大蒜，小米椒，水，生抽，蚝油，食盐，食用油。

制作步骤：

1、丝瓜去皮，清洗干净，切成长度样的长段。

2、再一分为，再地半切一次，就是一块切成四小块。也可以根据丝瓜的粗细来决定。

3、大蒜去皮，切碎待用，多切一些大蒜哦。

4、热锅凉油，开小火，倒入大蒜翻炒出香味。

5、再倒入丝瓜，小米椒，食盐，改大火，快速翻炒几个来回，约半分钟的样子。

6、倒入少量的生抽，蚝油翻炒均匀，少倒一些，倒太多就变色了。

7、再倒入小半碗的水焖煮至熟。

8、稍留一点汤汁时出锅。

千方百计的买化妆品，敷面膜，不如每天这样吃！

燕麦虽好，你知道如何选，怎么吃么？

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