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这种油增免疫、助减肥，能吃又能抹！不试试就太可惜了~

时间：2018-03-22 11:25:14 来源：家庭医生杂志作者：椰子油点击：

近几年，无论是在护肤界、美食界，还是在时尚圈、健身圈，椰子油可谓风光无限！

据说，欧美超模米兰达·可儿在产后，就是靠每天吃4汤匙椰子油，才瘦成魔鬼身材的。台湾女星小S曾称椰子油能通便、燃烧脂肪。

难道椰子油真有这么神？我们来看看商家的卖点。、

实际上，但凡是植物油，像花生油、葵花子油、橄榄油等等，都不含胆固醇。因为胆固醇是动物体内才有的成分，植物里是没有的。

至于反式脂肪酸，那一般是植物油经过特殊处理后才会大量生成的，在天然植物油中，含量很低。

椰子油里的中短链饱和脂肪酸，属于饱和脂肪酸，是构成脂肪的成分之一。

中短链饱和脂肪酸能够被人体直接消化，快速转化成能量，并不在体内累积脂肪，反而。

但切记，说。不管什么油，吃得太多，都肯定会长胖。

商家说，椰子油所含的月桂酸，是母乳里的重要成分，娃娃都能补，何况成年人？

月桂酸也是一种中短链饱和脂肪酸。它进入人体后，可分解产生“月桂酸单甘油酯”，

吃母乳的宝宝不易生病的原因之一，正是母乳中含有月桂酸。

这样看来，椰子油的好处确实多，平常用它来炒菜，岂不更健康？ 在这，小编必须提醒大家：偶尔换换口味可以，不建议天天吃！

油脂化学博士夏秋瑜对椰子油进行了长期的跟踪研究。他说，椰子油虽有许多优点，可短板也很明显，例如：

椰子油中的亚麻酸、亚油酸的含量非常低，可怕的是人体还无法靠自身合成这些必需脂肪酸。

椰子油中的饱和脂肪酸含量达80%以上。

有卫生组织警告说，摄入过多饱和脂肪酸，容易导致动脉粥样硬化，增加罹患心脑血管疾病的风险。

这时，估计有人要问了：前面不是说中短链饱和脂肪酸是好东西吗？

还是那句话，跟动物油相比，椰子油相对比较健康。但吃多了，同样有害。

橄榄油等高端食用油相比，椰子油中的微量活性成分比较缺乏。

买过椰子油的人都会发现：夏天买回来的椰子油，明明是液体状，刚入秋，却凝固成一团白白的、松松软软的东西。这是变质了吗？

其实，只是椰子油凝固了，其质量不受影响，可以放心吃。

椰子油不但能吃，还能外用。不少美妆博主或明星会把椰子油抹在头发上当发膜，或是加在身体乳中按摩身体。

夏博士指出，椰子油具有的功能，而且，故可用于滋润肌肤、清洁护理头发。冷榨椰子油纯天然刺激小，小孩子也能用。

大家必须选用有信誉大厂家的正规产品，确保没有过多杂质，椰香味纯正，无哈喇异味。如果出现过敏，须立即停用。

养生时代，​蜂蜜​食疗方，百合​蜂蜜​粥养心安神，值得了解！

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