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每天一把花生，你能收到4个惊艳好处！别错过

时间：2018-03-24 00:05:31 来源：健康与养生作者：花生点击：

花生被誉为“长寿果”，含有多种营养物质，对人体的生长发育以及各种内脏的器官都具有保养的效果。大家可以了解一些吃花生的好处以及不能吃花生的人群，然后依个人情况食用。

吃花生的好处有哪些？

1、抗老化

在花生中含有茶素，有助于减轻细胞衰老的症状，缓解人体皮肤的损伤，还能恢复皮肤的弹性，因此，很多人称花生为“长生果”。

2、润肺止咳

花生含有丰富的脂肪油，如果经常补充这些物质，能够促进润肺，预防各种肺部的疾病，保护人体的呼吸道正常功能。

3、补血

花生含有大量脂肪油以及蛋白质，有助于补充气血，促进内分泌系统的稳定，也可以避免各种月经失调和月经紊乱等表现。

4、防止冠心病

花生中含有大量的亚油酸，能够帮助人体分解胆固醇，从而减少脂肪在血管积累，有助于避免高血压的症状，预防心血管的疾病。

哪些是不能吃花生的人群？

1、胃溃疡、慢性肠炎患者

如果出现了胃炎的症状，人体的肠胃和消化系统功能往往会出现明显的障碍，因此在饮食方面要注意清淡为主。如果经常吃花生这种脂肪含量高的食物，不仅难以消化，很容易积累在肠胃中，影响肠胃的正常功能。

2、想减肥的人

很多人想减肥，就要注意尽量避免吃高热量和高脂肪的食物。如果经常吃花生这些热量高的食物，往往对减肥毫无帮助，反而会增加体重，让人体积累大量的脂肪。

3、糖尿病患者

糖尿病人体内的血糖量比较高，如果经常吃高热量的食物，不利于血糖的控制，而且常常会导致血糖不稳定，引发各种糖尿病并发症。所以糖尿病患者也不适合吃花生这种高热量的食物。

4、高脂蛋白血症患者

高脂蛋白血症患者的血脂含量比正常人要高得多，如果经常摄入高脂肪高热量的食物，很容易导致高脂蛋白血症反复发作，还会引起其他并发症。

花生是一种脂肪特别丰富的食物，如果患者大量摄入花生，很容易出现冠心病等等症状，有时候还会威胁人们的生命。因此大家要尽量避免吃这些食物，应该限制热量，减少胆固醇的摄入。

上面的内容介绍的就是吃花生的好处以及一些不适合吃花生的人群，希望大家在吃花生的时候都要了解清楚，然后充分利用花生的营养价值，也要避免各种花生对人体的副作用。

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