如果坚持一段时间不吃主食,身体会发生什么样的变化?

时间:2018-03-24 21:04:50 来源:唔哩头条作者:主食点击:

导读:如果坚持一段时间不吃主食,身体会发生什么样的变化?2018-03-24 20:50 来源:唔哩头条如果短期不吃主食,但是通过其他食物或是膳食
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如果短期主食,但是通过其他食物或是膳食补充剂可以满足人体能量、微量元素质及膳食纤维需要的话,对健康影响并不大

主食对于人体有着很重要的意义,主食中富含碳化合物、淀粉,会被分解为葡萄为人体提供能量,是三大功能物质中最清洁绿色的能源

减肥的小伙伴都发生过对甜食极度渴望的情况, 这其实也可以理解身体对于同类营养素的补偿行为, 即将对同为碳的主食的需求转到了甜食上, 且若处理不当, 则很容易发展出暴食行为, 危害健康

如果正餐中主食减少了, 却把零食的量提高了, 也一样会增加摄入, 而是否会这个问题的最终决定因素还是在量差上, 这点还请各位小伙伴们自行判断

但是如果做不到营养均衡全面的话,最好不要尝试减少主食的摄入,以免因为能量及营养摄入不足导致身体不适

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