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半夜总在这两个时间点醒来，提示肝脏有问题，这样做可以养肝排毒

时间：2018-03-25 02:23:21 来源：天天健康说作者：肝脏点击：

睡到凌晨总是醒的话应该是肝脏出现了问题，凌晨1点到3点这个时间段是肝脏的排毒期，所以要熟睡，总醒的话就该注意了，平时的时候也要保护好肝脏，怎么保护肝呢?今天小编为大家分享几个养肝护肝的好方法!

肝脏是人体最重要的器官之一，也是最容易出问题的器官，一般中医认为，养肝就是养命的说法是正确的因为肝脏是十分重要的。肝脏作为人体最大的代谢器官，主要的解毒器官，是人体内最劳苦功高的器官了。

​要保护好肝脏，一定要注意自己的饮食卫生。俗话说病从口入，而肝脏作为体内最大的消化器官和解毒器官，对任何吃进嘴里的食物都有消化和解毒任务。如果有不干净不卫生的食物进入体内，势必会让肝脏受到伤害。平时多注意饮食卫生，喝干净的水，吃熟透的食物，外出吃饭注意饮食场所的卫生等。

1、保持足够的睡眠时间。每天晚上11点入睡最好。因为从晚上的11点开始，人的身体就进入排毒状态了。因此，足够的睡眠才能保证身体的毒素被排出去。

2、多吃蔬菜和水果。特别是时蔬水果。当季的水果时蔬顺应自然生长，最是适合人们食用。且当季的吃起来才更美味。吃足够的蔬菜水果能为我们的身体补充维生素和营养。

​

3、早上一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以帮助我们排毒清胃，补充胶原蛋白。当然，冲蜂蜜水的时候要用温水冲，热水会破坏蜂蜜中的营养。

4、睡前泡脚，促进血液循环。睡前泡脚了，身体就会变暖，容易入眠。如果整个身体都发冷，是无法入睡的。

​春季是一年四季之始。春季万物复苏，是最适合养肝排毒的季节，希望以上方法对大家有用!

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