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春季最适合多吃它，可以润肺止咳抵抗雾霾增强免疫力

时间：2018-03-25 03:22:26 来源：凤凰网作者：莲藕点击：

原标题：春季最适合多吃它，可以润肺止咳抵抗雾霾增强免疫力

排骨要从很久以前说起，这道炖排骨是我老爸的拿手好菜，每次回家老爸总会炖上一锅，让大家吃的尽兴，一家围炉一边吃一边话家常，温馨而美好，这个味道也就留在了我的记忆深处，吃的是味道，印记的却是加的味道。

现在我也会经常做这道菜，我家小妮就很喜欢吃，每次回家都会点这道菜，来看看吧，家常的味道就是这么简单。而莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

材料：排骨，宽粉，葱，姜，盐，酱油，莲藕，花生油。

做法：

1，排骨用开水焯过洗干净。

2，锅里放入花生油，放葱姜爆香。

3，放入排骨翻炒。

4，加入红烧酱油。

5，继续煸炒。

6，加入开水，改小火（因为一会要加宽粉比较吸水，所以放水要多一些）。

7，炖30分钟时加入去皮切块的莲藕和宽粉继续炖。

8，炖到排骨软烂，莲藕熟透，宽粉透亮时即可关火，加盐调味。

9，趁热开吃了。

峰儿话语。

1，一定要小火慢炖这样排骨的香味才会充分的挥发出来。

2，莲藕也可以用别的蔬菜代替。

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