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春夏之交不可错过的7种极品水果，好吃又养生！

时间：2018-03-25 22:03:13 来源：中国三农网作者：维生素点击：

春夏之交气候变化比较大，前几天还是阳光明媚，过几天可能就下大雨又降温，这个时候，我们的饮食也要调整，今天小编就给大家推荐几种适合春夏交替时吃的水果，一起来看看吧。

百香果

百香果就是大家说的鸡蛋果，香味浓郁，集番石榴、芒果、菠萝等多种热带亚热带水果的 香味于一身，号称“果汁之王”。百香果含有丰富的维生素和蛋白质，以及上百种对人体有益的元素，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，还能美容养颜，抗衰老。

猕猴桃

猕猴桃质地柔软，口感酸甜，世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃所含营养最为丰富全面，它含有丰富的糖分、维生素C等营养素，维生素C的含量远远高于其他水果，被誉为“水果之王”。

樱桃

樱桃色泽鲜艳，晶莹美丽，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，还可以缓解贫血。吃樱桃时要注意不能吃太多，因为它含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

香梨

香梨，又称大头梨，香味浓郁、皮薄、肉细、汁多甜酥、清爽可口，是梨中的上品。香梨还有多种功效，其中包括能保护心脏，减轻疲劳，降低血压；另外， 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳。

橙子

鲜橙果实中含有丰富的维生素C及有机酸，能保护细胞、抵抗自由基，调节人体新陈代谢，增强机体抵抗力。食用时要注意，.饭前或空腹时不宜食用，橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不好。

香蕉

香蕉味香、富含营养，具有清热止渴、润肠通便、降压利尿的功效，还可以减肥。但脾胃虚寒的人不宜多吃。

牛油果

牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪、蛋白质和微量元素，多吃能抗衰老，还有美容的功效。

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