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一口一口吃出来的病！医生眼中最“垃圾”的6种食物，你还吃吗？

时间：2018-03-26 12:26:48 来源：奇闻异师作者：果冻点击：

俗话说“祸从口出，病从口入”，也就是说很多身体上的疾病都是我们吃出来的。那么哪些东西是不能吃的呢？

1.各种派及酥类食品

蛋黄派、草莓派、杏仁酥……很多人喜欢买了当下午茶或者当小点心在正餐前垫垫肚子。但你只要看过它的配料表就会发现有不下二十种的添加剂。另外，这类食品的脂肪含量也很高。是典型的高热量、高脂肪、高钠、低蛋白的“垃圾食品”。所以，长期吃这种派类食品，不仅会使你变胖，而且还可能导致高血脂，不利于健康。

2.果冻

果冻色彩缤纷、Q弹爽口，很多家长喜欢给小朋友买果冻。果冻的主要成分是从海藻中提取的胶状物质如：海藻胶、卡拉胶等，这些物质是不能被人体吸收的。虽对人体无害，却能与钙、锌等矿物质形成复合物，进而带走这些矿物质。有损身体健康。

3.曲奇饼干类

大多数饼干都以油、糖、淀粉为主料，曲奇饼干的蛋白质含量远低于馒头和米饭，且口感越脆的饼干蛋白质含量越少。为了达到理想口感，酥脆型饼干中含油量至少在20%—30%。另外，越是美味的曲奇饼干营养价值越差，因其使用动物脂肪和起酥油作为油脂原料，对心脏不利。

4.薯片

薯片属于膨化食品，是体重的天敌。膨化食品的成分基本以淀粉为主，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。这种处理会使主料的蛋白质质量下降，维生素也受到一定损失。膨化食品越松脆，越有可能含有过量的膨发剂，若膨发剂中铝超标，会对神经系统造成伤害。所以，你一口一口吃掉的薯片可能会让你提前进入“老年痴呆”阶段。

5.火腿肠

很多人喜欢吃火腿肠，不仅方便吃起来味道口感都不错。但是火腿肠的热量很高，而且在加工过程中会产生亚硝酸钠，所以长期使用会导致肥胖症以及致癌的风险。另外，为了延长保质期，火腿肠在加工时通常会添加多种防腐剂、色素和香精。这些物质都是危害人体健康的。

6.爆米花

大家现在去电影院肯定都喜欢点一份爆米花抱在手里，一边吃一边看电影。想想都很爽~~~但是现在超市或电影院中的爆米花则大多加入了氢化植物油，食用氢化植物油产品意味着同时面临着反式脂肪酸的危害。这些成分对人体有百害而无一利。长期食用会导致肥胖症、高胆固醇和心脏病。

营养专家每天都吃的七种食物

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