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天气转热，专家亲戚告诉我，吃这几道菜最养生

时间：2018-03-28 20:27:03 来源：食客老饕作者：凉拌点击：

气温的变化为逐渐升高，这个时候的饮食方面要做好把控，一个不小心就会影响到健康，专家亲戚告诉我，该阶段这些凉拌菜吃着最养生。

【菠菜】

菠菜一直都是营养绿色健康的代名词，增强体质的效果那是不用说的，谁吃谁知道，而且想要制作的话也是十分的简易，焯水切开后搭配调料，稍微的搅拌一下就可以了。

【刀拍黄瓜】

可谓是一道餐桌必点的凉菜，喜爱者多到爆，不仅是味道好，而且还十分的便宜，更为重要的是还极具营养，爽口美味有健康，换谁不喜欢？

【凉拌生菜】

几乎没有比这更容易制作的菜式了，唯一的要求就是你清洗要足够的仔细，然后切开拌上调料，就直接可以开吃了，想什么时候吃就什么时候吃，简单高效。

【凉拌豆腐皮】

有部分人群是对于豆制品有天然好感的，那么这道凉拌菜你必然不可错过，起锅烧水将豆腐皮焯一遍，熟了之后放到盘子里面，然后重新用个小碗调制一份汁料，按个人口味搭配，那叫一个美滋滋。

【凉拌腐竹】

这道菜的最为重要的是材料的选择和处理，优质的腐竹配上最为精准的泡发，那么这道菜的口味就完全不用多说，同样的，要是其中有哪一步不到位，那么就会极大的影响到口感，一般新手制作的话，可能各方面掌控会比较困难。

【凉拌藕片】

藕片大家吃着，无非就是追求一个脆字，而凉拌藕片贼可以说是将脆最完整的表现了出来，一入口要下去，那感觉，甭提多妙了。

可以让你一次吃两碗饭的配菜就是它！！

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