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适合夏日的几款甜汤，祛暑排毒又养颜，制作简单，口味清爽

时间：2018-04-20 15:04:33 来源：猪猪之家作者：桂圆点击：

汤水最为养人，合理的食材搭配补充身体营养所需，喝起来也尤为舒心。尤其在燥热的夏季，身体能量消耗很大，体内水分流失得也很快，所以更需在日常饮食中加入一碗滋补甜汤。

马蹄甘蔗甜汤

制作材料：

甘蔗300g，马蹄200g，红枣适量 。

制作步骤：

1.准备材料。

2.马蹄红枣洗干净，甘蔗洗干净切小块备用。

3.所有材料一起放入锅中熬煮1小时以上，然后关火。

4.盛到小碗里，晾凉就可以喝了。

温馨提示：

甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。

绿豆雪梨银耳汤

制作材料：

银耳50g，冰糖适量，雪梨适量，绿豆适量，红枣适量。

制作步骤：

1.银耳用水泡12个小时左右，中途有换2-3次水。

2.绿豆也泡发12个小时。

3.红枣用水泡开。

4.泡软的银耳去根蒂然后撕成小片。

5.加入适量的水放入压力锅中，设置煲汤。

6.雪梨切块，有籽的部分去掉。

7.解压后放入红枣雪梨一起在煮15分钟，最后放冰糖调味即可。

温馨提示：

材料的份量都可以依个人喜好加，水量大约是所有食材的2-3倍。

酒酿桂圆蛋

制作材料：

鹌鹑蛋10个，桂圆10个，酒酿100g，鸡蛋1个，枸杞少许。

制作步骤：

1.鹌鹑蛋冷水煮熟。

2.鹌鹑蛋、桂圆去皮。

3.将鹌鹑蛋、桂圆放入锅中，加3碗冷水。

4.开锅后改为小火，煮10分钟，加入酒酿。

5.一边用筷子搅拌锅中的糖水，边将打散了的鸡蛋液撒入锅中，开锅即可。

6.出锅前撒少许枸杞。

温馨提示：

如果想缩短煮制的时间，可以提前将桂圆用冷水泡发，煮的时候，连同泡桂圆的水倒入锅中一起熬煮即可。

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