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多吃这八种水果，对准妈妈和胎宝宝都很好，现在知道也不晚

时间：2018-04-26 09:25:33 来源：孕育岛hi作者：水果点击：

水果是女性在孕期离不开的食物，对于女性的身体有很大的好处，但是并不是所有的水果都是利于女性身体健康的，有些水果可以吃，但有些水果也不可以吃，当然，可以吃的水果也要注意适量。孕妈在孕期可以吃的水果如下：

一、香甜的香蕉

香蕉在日常生活中是常见的，而且很软糯香甜，香蕉有一定的缓解便秘的作用，还有帮助孕妇降血压等好处，但是不要因为爱吃，就吃很多，还是要适量。

二、诱人的石榴

石榴有帮助孕妈缓解缺铁性贫血的作用，还有安胎的功效，孕妈可在孕期吃一些石榴，利于胎儿的健康发育。

三、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，还有叶酸，对于孕早期需要补充叶酸的女性来说，是一件好事，既可以吃到了甜甜的猕猴桃，还可以帮助身体补充叶酸，一举两得。

四、苹果

苹果的功效是很多的，而且苹果不仅可以帮助孕妈身体缓解便秘，还可以有效的缓解孕妈孕吐，以及促进胎儿的身体和智力发育，性价比很高。

五、圣女果

圣女果也就是平常所说的小番茄，有防晒的作用，还有帮助消化，以及美容的功效，这对于孕期皮肤不是很好的孕妈，是很有好处的。

六、柠檬

很多人其实是比较害怕柠檬的，不能适应那么酸的水果，但是柠檬有帮助孕妈预防心血管疾病的作用，而且还有美白的功效。可能在孕期口味发生改变的孕妈，会非常喜欢吃柠檬，但是也不要多吃。

七、梨

梨中含有丰富的维生素和钙质等，而且还有利尿，润肺止咳等作用，但是梨中含有很高的糖分，这对于孕妈还是很不利的，但只要控制摄入量即可。

八、葡萄

葡萄有帮助人体补充气血、安胎的作用，而且对于胎儿的肤色也会起到一定的效果，可常吃葡萄，对于孕妈的神经也有很好的作用。

此外，孕妈还可以吃樱桃、草莓以及火龙果等多种水果，但要尽量避免寒性的水果，即使想吃，也要注意量，不能常吃。

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