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无论男女，50岁之后要长寿，做3件事，喝3种水，少生病易长寿

时间：2018-05-25 08:31:53 来源：妮妮说生活作者：长寿点击：

人到了50岁，可以说人生就已经走过一半的路程，长命百岁是我们追求的目标，有研究，很多的的长寿老人，都有很好的习惯，之所以长寿，与平时的这些良好习惯密不可分，无论男女，50岁之后要长寿，做3件事，喝3种水，少生病，人长寿。

50岁之后的3件事

别老坐着，坚持常动运

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，早在战国时期,思想家荀子就强调指出：坚持活动,天也不能使人生病;不肯活动,天也不能使人健康。大家都知道“生命在于运动”,但真正能够坚持运动的人却为数不多。

饮食清淡，吃个七分饱

医讲，淡味入腑通筋骨，淡渗能利湿，比如薏仁粥，玉米汤，都能通利胱肠，也就是说吃这些少油少盐，清淡的饮食，能够把脏腑筋骨那些湿浊，从下面撤出体外。人一通透，身心就舒服轻安。饮食要吃七分饱，饮食不能太饱，否则胃部负担过重，在吃完饭消化的时候，其实就是身体的血液充向胃部，提供能量，所以很多人吃饱后会想睡觉，吃七分饱一方面是对胃有好处，另一方面也是养生之道。

心情乐观，和气不生气

要学会乐观，就先要懂得坚强~！永远有保持着一种微笑，让自己的心胸变得豁达！你不能改变天气，可以改变心情；你不可以改变容貌，但你可以展现笑容；你不能事事顺意，但你可以事事尽力！经常生气是百病之源。从中医角度来看，经常生气有很多的坏处，伤脑，伤肝，伤五脏，所以要50岁之后要尽量乐观，保持心态平和，不着急，不生气。

50之后要喝3种水

白开水要喝

喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

各种水果汁要喝

人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

各种汤水要喝

“饭前先喝汤。胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”。饭前喝汤可以增强饱腹感，可以起到保持身材、减肥作用。常喝汤也是很多长寿地方的一种饮食习惯。

香蕉切不可和它一同吃，容易唤醒你的癌细胞，大部分人还在这样吃

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