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常喝这3种汤，特别是女人:排毒清肠、防止发胖!

时间：2018-05-28 00:07:50 来源：瑜伽健身瘦身作者：冬瓜汤点击：

减肥期间运动很重要，但饮食也是瘦下来的关键，而且通过内调的方式辅助运动，多喝一些具有排毒消肿的汤，不仅能轻松减重，同时还是养颜护肤，一举两得!下面，小编就为大家介绍3种汤，助你轻松喝出健康好身材!

1、冬瓜汤

冬瓜汤就是以冬瓜为主要食材熬制的汤菜，经过熬制的冬瓜不仅软烂，味道还很清香。

在冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制体内的糖分转化成脂肪，并且冬瓜本身就几乎不含有脂肪，热量很低。所以对于女性来说，常喝点冬瓜汤还能起到不错的防止发胖的作用，利于形体的健美。

另外冬瓜中还含有丰富的膳食纤维，这种物质被人体摄取之后能有效的促进肠胃进行蠕动。并能促进积存在肠道中的毒素排出体外，从而起到极好的缓解便秘以及防止结肠癌产生的目的。

有句俗话说的好:“肠中常清，百病不生”，肠道中的毒素不仅是危害人们身心健康，同时也是损害肌肤的主要原因，只有当肠道中的毒素被排出，才能有效减少肠毒对肌肤所造成的损伤。

2、红豆汤

红豆汤对于女性来说是养生和美肤的必备之选，因为红豆汤不仅具美味可口，同时其中所含的各类营养素还很全面。

在红豆中含有丰富的钾元素，另外在红豆皮中还含有一种皂角苷的物质，这是一种具有很强利尿作用的成分。因此女性常喝点红豆汤能很好的促进身体进行排尿，从而这也能有效的改善脸部浮肿等状况。

同时，红豆中还含有丰富的粗纤维、铁质、蛋白质、糖类等营养素，其中所含的粗纤维能有效起到降低血压、降血脂的目的。这对于改善心脏的功能发挥重要的作用，而其中所含的铁质对于女性来说更是一种不可多得的补血以及美肤的物质。

因为铁质元素被人体摄取之后能快速的被人体所吸收，从而能很好的起到一定的补血作用。这对于一些有轻微贫血的女性来说是尤为重要的，只有一个女性的气血充盈，才能从内而外散发出红润的健康肤色。

3、芹菜汤

芹菜中含有丰富的各类营养素，口感爽脆赢得很多食客们的青睐。对于一些肝火较旺、皮肤粗糙的女性来说，经常喝点芹菜汤是最为适合的。

其中在夏天，天气比较干燥，人很容易出现口干舌燥，这和内火旺有很重要的联系，而内火较旺，便会使得肌肤易产生痘痘，而此时适量喝点芹菜汤能很好的帮助我们进行清热解毒、败火的目的。

芹菜还属于一种高纤维的食物，被人体摄取之后进入肠道中能产生一种木质素和肠内脂的物质。这两种物质都具有抗氧化性，所以能对肠道中的毒素进行分解并促其排出体外，不仅能很好的缓解便秘的产生，同时这也是保护肠道健康的重要方法。

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