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夏季银耳汤下火，一次喝多少合适？

时间：2018-05-31 09:29:44 来源：凤凰网作者：银耳点击：

文丨药疗君，编丨小铃铛

天气越来越热，冰镇银耳汤也成为了一道较为常见的甜点，它的味道十分可口，许多人都喜欢喝。夏天喝银耳汤还能起到下火、降火的功效。不过，从时间上来看，下午喝银耳汤最好。早上空腹不适合吃甜食，晚上吃容易发胖，而下午吃的话，更容易消化一点，所以是最好的。虽说它美味可口，但到底喝多少更为合适呢？

银耳汤喝多的3个坏处

1、生痰：银耳虽有滋阴润肺的功效，但是长期食用会生痰，因为银耳有助湿的作用，所以会造成痰比较多。

2、伤脾胃：银耳虽说有清热滋补的功效，食用过量可能会伤脾胃，滋补过量，引起肠胃不适。

3、消化不良：银耳粘稠，是不太好消化的，一次性吃太多，容易出现消化不良，尤其是老年人如果一次食用过多或连续多餐食用，可能引起肠梗阻。

银耳一次10-15克即可

不管是什么季节，每天喝银耳汤都需要注意量的摄入。银耳每天吃10-15克（约一朵的2/3）就可以了，吃多了容易造成能量堆积，不利于人体的消化和吸收，一不小心还有可能成为个胖子。如果是需要放入莲子、红枣、枸杞等配料的话，银耳的量还可以适当减少一些。煮银耳的时候是需要根据食用人数以及人胃口的大小来看放入银耳的量的，比如3个人以内，一朵是完全可以的。

同时，银耳也是一味滋补的良药，有的时候太补了，对人的身体也不是特别好，所以，凡是都要适量即可，不要因为好吃、好喝，就贪多。不过它长期服用是可以的，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

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