当前位置：首页 > 生活 > 食谱

夏天一定要多吃这道菜，健脾消暑又清口，2块钱就能炒1大盘

时间：2018-06-03 05:45:35 来源：美食达人计划作者：扁豆点击：

最近没什么食欲，但特别钟情于清淡又鲜美的素菜，我家最爱这样的素菜，特别是夏天最喜欢吃豆角，不管什么品种的豆角，都会吃个遍，凉拌、素炒、炒肉丝，几乎每天都要吃关于豆角的菜，夏天除了凉拌之外，最爱就是素炒，清脆爽口，带有一丝丝的清甜，夏天吃既能清口解腻，还特别下饭，天气热了，不妨多吃些这样的蔬菜有利于身体健康。价格也便宜，2-3块钱一斤，买一斤就能炒一大盘了，特别划算。

扁豆富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些扁豆有消暑、清口的作用。中医学认为：扁豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。今天只搭配了适量的红椒，除了搭配色彩作用以外，看起来更加有食欲，还可以调味，特别清爽可口，喜欢的赶紧做起来吧！

【素炒豆角丝】

制作配料：扁豆1把红椒半个生抽2勺盐半勺大蒜2个

具体做法：1、扁豆放入开水里，加入适量的盐、几滴食用油焯水5分钟左右，捞出切成丝；

2、红椒切成丝，大蒜切成末备用；

3、锅内放适量的色拉油，放入红椒、大蒜翻炒出香味；

4、放入豆角翻炒，放入生抽、盐翻炒均匀即可；

5、一人吃一盘没有问题，虽然不是肉但是夏天吃胜过吃肉；

【注意事项】

1、豆角一般都要焯水，如果不焯水就要翻炒的时间加入清水焖几分钟，要充分煮熟，以防不熟毒素中毒。

2、焯水的时候放适量盐盐、几滴食用油焯水可以保持颜色翠绿不变色。

扁豆这样的做法你喜欢吗？欢迎下方留言吐槽；好文章都是用血来书写的，欢迎多多转发、收藏；你还不点一下吗？

重庆歌乐山辣子鸡

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章