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蜂蜜什么时候喝最好？这个时间段喝，功效强十倍，以前一直做错了

时间：2018-06-03 20:15:46 来源：凤凰网作者：蜂蜜点击：

蜂蜜什么时候喝最好？这个时间段喝，功效强十倍，以前一直做错了。蜂蜜是非常富有营养的一种食物了，是现在很多人都喜欢吃的了，人们经常的去吃些蜂蜜可以很好的补充营养物质。蜂蜜已经是公认的养颜美容的养生佳品，特别是对女生非常的有好处，但是很多人却不知道蜂蜜水的饮用时间在什么时候最好。在合适的时间喝蜂蜜，会让效果达到最大化。

每天一勺蜂蜜，就能为我们的人体强筋健骨，补充维生素、有机酸等营养物质。但食用蜂蜜，虽然对我们的身体有很大的好处，可是很多人却在喝蜂蜜水的时候，白白的将蜂蜜的功效浪费了。

那么蜂蜜什么时候喝最好呢？

1、早晨。蜂蜜所产生的能力比牛奶高出很多，能够及时补充人体能量，消除人体疲惫和饥饿。所以早晨来一杯蜂蜜水，快速补充体能，开始活力满满美好的一天！在晨起后先喝一杯100-120毫升左右的温开水，待过了半小时到一个小时后再喝蜂蜜，能够有效帮助促进肠道蠕动，起到清除宿便、排毒养颜的作用。肠胃不好的人最好是用温水。

2、午后。每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

3、失眠时。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。每晚睡前一匙蜂蜜。食用蜂蜜的一般剂量：

成年人每天食用100克较为适宜，最多不超过200克，分早、中、晚三次食用，早晨30~60克，中午40~80克，晚上30~60克。儿童每日食用30克较好。

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新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。

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