时间：2018-06-04 13:35:52 来源：凤凰网作者：经期点击：
原标题：经期是调理身体的黄金期，女人多吃点它，补血化瘀还能排毒素，经期过的更舒适！
女孩们来月经前症状有很多，即使是身体健康的女性也会有一些不舒服感觉和性情改变，生理上引起的烦躁易怒，全身疲乏无力，皮肤也会有所影响，脸部长痘痘出油。很让人感到心烦意乱的，部分女生还会经期间小腹很疼，很折磨人。有些妇女经期的症状严重，还会影响工作与生活。经期中的腰酸背痛让自己的身体格外的难受，巴不得在自己的身上挂个牌子写着（不要惹我），虽然这几天让人很痛苦，但是经期中能排掉体内的毒和污血对女性也是有利的，所以我们要趁着这个时候去好好调理一下。所谓的调理也是要有依据的，不能盲目的调理，调理不好会影响到卵巢对自己的身体造成损害，所以我们一定要合理健康的进行调理，下面就让51养生网小编来为大家详细的说下吧。
我们在经期间会因为失血而损失了血液中的血浆蛋白，镁，钾，铁，钙等，如果在这个时候喝上一碗红豆汤、红豆沙或者红豆熬得粥，红豆中铁质含量相当丰富，营养价值很高，具有很好的补血功能，所以红豆也是女性经期补血的必备食物。
经期中也有很多女性会喝红糖水，红糖水助脾化食、补血化瘀，散寒止痛作用，可以使身体温暖，加快血液的循环，月经也就会排的顺畅了。
也可以多吃点海带，海带中含有丰富的碘和铁等矿物质元素，其次海带中含的热量也不高，经期间正好铁也会有流失，所以也可适当的吃点海带，吃海带还有美发，健脑补脑，延缓衰老的作用呢（注意：有甲亢的人是不能吃的）
经期间我们也要学会好好的爱护自己，以上的方法都是很有效的，但是也要做适当的调理，接下里就给大家介绍写在经期间适合饮用的食物吧，使你有效排毒去除淤血更加的年轻。
红糖水对于女性来说都不陌生，经期间都会有喝，红糖姜茶的作用会更加的好，生姜中的挥发油也可加快血液循环、使全身变得温暖，还能驱除寒气。因为生姜的味道很冲，所以配合红糖一起泡水喝就中和了。红糖能很好的缓解月经量少和经期的疼痛，使你在经期内也可以面色红润有光泽，生姜又能保护自己不受宫寒的折腾。
讲到女人的保养品就不得不说阿胶了，阿胶的味道也是极好的有股胶香味道微微的甜味不会让人觉得很难入口，而且这一款阿胶糕上面有层香甜的芝麻，阿胶糕能通过补血起到滋润皮肤的作用，其中含有很多的胶原蛋白在里面，可以延缓衰老，是女性“最好的伴侣”。
蜂蜜想必大家都不陌生，蜂蜜是天然的营养品，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，也含有很多的维生素，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，可以帮你养颜排毒，让你在经期间的污血可以干净的排除且不会影响身体，让你的身体更加的轻盈。
花茶不像绿茶那样的有苦涩感，却有一股淡淡的清甜和花香，药用玫瑰的药性非常温和能够温养人的心肝血脉，散发体内的郁气，玫瑰花茶能改善肠胃调理气血，美容养颜调经止痛，减散腰酸背痛，经期间也能让你能够更加的舒适。
红豆薏米粉在调理经期间怎么能少的了呢，红豆具有利尿消肿的作用，红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，红豆可以补血，薏仁则能美白，还能补血活血让你在经期间也能滋润肌肤，容光焕发，红豆薏米粉也不要花太多的时间去煮和熬，直接用热水泡就可以了，也可以用来当早餐。
燕麦中含有丰富的多种维生素，可以改善血液循环、本身也含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，这款产品中不仅仅只有燕麦其中还加入了水果和坚果在里面，坚果中也含有维生素和矿物质，水果燕麦卡路里又是很低的，所以还能有减肥的功效，也能补充所需要的营养，简单方便又很美味！
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