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别只吃西瓜，这四种水果夏天也要多吃，价格实惠还对身体好

时间：2018-06-21 22:06:18 来源：休斯顿的篮球迷作者：维生素点击：

夏天除了西瓜，你还吃什么水果呢？

眼下，还没进入盛夏时节，但是市场上卖西瓜的已经比比皆是。我们发现，除了西瓜，我们还真不知道当下到底吃点什么比较好。今天，我们就给大家说说，这几样水果，真的适合夏天多吃。

1、桃子

“桃养人杏害人，李子树下抬死人”，这话不难理解。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，在众多草本植物中具有重要的地位，夏天就是桃子成熟的季节，一定要多吃。

2、柠檬

柠檬烯有抗癌作用柑桔果实能润肺理气，新鲜桔汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。因此，爱美怕晒黑的女生，一定要多吃柠檬。

3、菠萝

菠萝中的酵素也能分解蛋白质菠萝每100克果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。你想尝试一下吗？

4、葡萄

葡萄的主要功效在于葡萄籽，葡萄籽所具有的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在干表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增力A人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

夏天不妨也多吃点这些，对身体真的大有好处呢。

这3个长辈眼中的“坏习惯”，用来减肥，效果却是杠杠的！

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