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一天当中，孩子在这两个时间点睡觉是最好的，家长要注意

时间：2017-10-15 14:06:33 来源：作者：点击：

文|秘籍君

孩子睡觉可是一个大问题，因为孩子还在成长发育的阶段，需要足够的睡眠，这样才可以身体棒棒，吃饭香香。当然了这样的孩子会长得更高，也会更加的聪明。那需要家长注意这两个黄金的时间点：

午觉在饭后的半个小时左右

在午饭以后的半个小时，孩子就可以睡午觉了，也就是从12点开始到下午3点，这段时间孩子都是可以午睡的。因为吃过午饭立马就要睡午觉，会导致孩子的脑部供血不足，同时还会影响食物消化。

午觉时长

对一般的大人来讲，每次午觉的时间在20到30分钟为最好。太短会休息不好，太长的话会影响工作。但是上幼儿园的小孩子则是相反的，因为咱们都知道孩子在刚出生的那一个月里，几乎都是在睡觉的，所以孩子的午觉时间可以长一些，一般幼儿园的话，会在2点半以后叫醒孩子。

晚上最晚9点半

10岁以下的孩子，每天的睡觉时间应该保证至少有十个小时的睡觉时间，考虑到孩子第二天还要上学，家长最好是在前一晚让孩子8点的时候就可以休息了，最晚不要超过九点半。因为超过九点半的话，孩子的睡眠时间不够，容易阻碍身体发育。

建议

有些孩子可能不会按照正常的休息时间点睡觉，但是为了孩子的健康考虑，家长需要慢慢的培养孩子的睡觉习惯，这样孩子才可以长高高。

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