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5款好吃营养的婴儿辅食，宝宝爱吃，妈妈轻松做

时间：2017-10-18 14:14:45 来源：作者：点击：

　婴儿辅食添加切忌过快过量，以免加大宝宝肠胃负担，给消化系统带来问题。医师建议少量逐渐增加辅食量，让宝宝慢慢适应成人的饮食方式。当宝宝具有一定的抓握力后，可以把食物做成适合他抓握的尺寸。

　　不知道该给宝宝做哪些营养又可口的食物吗?以下5款婴儿辅食食谱，健康营养，可以启迪你做出更多好吃的婴儿辅食!

1茄子泥

营养小提示：

　　茄子属于寒凉性质的食物，能散血、消肿、宽肠，对于大便干结的缓解是有帮助的。

　原料：

嫩茄子50克。

　　做法：

1将茄子切成1厘米的细条;

2把茄子条上锅蒸10分钟，蒸烂;

3将蒸烂的茄子过滤网，用勺挤成茄泥。

2龙须面糊

营养小提示

　　面和蔬菜搭配可以提供给宝宝能量和必需的维生素，满足宝宝生长所需。

　原料：

龙须面，水适量，蔬菜泥。

　　做法：

1龙须面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。

2煮熟的龙须面与水同时倒入小锅内捣烂，煮成糊状。

3然后加入蔬菜泥稍煮即可。

3骨汤蔬菜米粉

营养小提示：

　　菠菜含有比较丰富的铁，是预防贫血的食物之一。

　　原料：

婴儿米粉，猪骨，葱段，姜，菠菜或时令蔬菜。

　做法：

1猪骨洗净用开水煮一下，捞出清洗干净。

2然后把猪骨和葱段、姜片一起放入砂锅中烧开后改小火慢炖1-2个小时，或者用高压锅加压炖半个小时。

3将菠菜或时令蔬菜洗净，在水中煮一下，捞出后用搅拌机打成泥。

4把晾至70度的骨汤(撇去浮油)稀释后冲调米粉并加入菜泥。

4肉糜蒸蛋

营养小提示：

　　鸡蛋富含丰富的蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素和铁等，利于宝宝的生长。

　原料：

精肉末，鸡蛋黄，青菜，麻油、葱末少量。

　　做法：

1将精肉末用刀背打成糜。

2把鸡蛋黄打散后，加少量温水继续搅拌到产生泡沫。

3然后加入肉糜继续打至混匀。

4将嫩青菜洗净用开水煮2-3分钟捞出捣成泥。

5慢火蒸15分钟，最后撒上葱末、菜泥、香油再蒸1分钟，即可。

5五彩冬瓜盅

营养小提示：

　　适合8个月以上的宝宝。冬瓜含丰富的钾和维生素C，不含脂肪。适合比较肥胖的宝宝。而干贝含有丰富的蛋白质和钙，有助于宝宝的骨骼发育。(但是过敏体质的孩子需延后食用)

原料：

冬瓜，火腿，干贝，鲜蘑菇，冬笋嫩尖，小葱，姜，鸡汤，鸡油少许。

　　做法：

1将冬瓜切成小丁;干贝温水泡软，切碎末;火腿切成碎末、冬笋、蘑菇、姜切碎末。

2把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末即可。

胖姑娘怀孕了，是该补呢？还是该减呢？

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