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吃沙琪玛会上火吗 孕妇可以吃沙琪玛吗

时间：2018-06-28 20:01:42 来源：分享作者：准妈妈点击：

沙琪玛味道有点甜，不宜多吃哦，沙琪玛是一个油炸的食品，有时候还会加入芝麻或者是花生等等，孕妇尽量少吃。

吃沙琪玛会上火吗

一个50克的沙琪玛所含热量约为230卡，而每一百克沙琪玛所含热量为470卡。因为沙琪玛是油炸食品，且用糖熬浆使其粘合，其热量不言而喻，吃多了肯定会上火。

沙琪玛不宜常吃，容易引起口腔溃疡、咽喉炎和发胖。如果特别喜欢吃，可以配点深色蔬菜一起吃。时至今日，萨其马作为满族饽饽的美味，已经从北方传遍了全中国。纵然萨其马味美可口，但仍应为健康着想而尽量少吃。

孕妇可以吃沙琪玛吗

孕妇尽量少吃沙琪玛，适合孕妇吃的零食有：

1、无花果

这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

2、全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。

全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

3、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

4、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

5、核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

沙琪玛可以当早餐吗

如果早餐只是单一的吃沙琪玛肯定是不好的，也是不健康的，因为经过一昼夜的睡眠，皮肤代谢等情况，人体体液丢失很多，一早起来是需要补充水分的，早餐可以喝些稀饭流质同时一个鸡蛋提供蛋白质，同时再来一个沙琪玛或者馒头提供碳水化合物能量才比较好，还有就是蛋黄派因为需要加入防腐剂才能保存的时间久吧，所以吃多了也不好。建议健康饮食，提倡高维生素，高蛋白低脂饮食。

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