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晨起空腹时，这类食物不要碰，伤胃，不利于健康！

时间：2018-07-06 10:15:36 来源：养生大全作者：空腹点击：

中国人的饮食习惯说：早餐要吃得像皇上，中午吃的像平民，晚上吃得像乞丐，由此可以看出，早餐对于我们身体所需的营养来说是非常重要的，但是休息了一个晚上，我们也是饥肠辘辘，即使是如此，也有些食物是我们不能吃的，下面就让我们一起来看看是哪些食物吧。

第一种：刺激性食物

酒类：很多老人喜欢空腹喝一杯酒，但是由于空腹的原因，大量的酒精会被人体吸收，最后进血液，很容易引起酒精中毒。

冷饮：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱。

豆浆：空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，不仅达不到补充营养的作用，更会增加胃肠的负担。

第二种：某些水果

菠萝：菠萝里面含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。另外，菠萝最好能用淡盐水泡一下，这样就会削减菠萝的酸性。

山楂：很多人都知道山楂是助消化的，因为山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等。一旦空腹食用，就会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，会增强饥饿感，使胃发胀满、泛酸，并加重原有的胃痛。

香蕉：香蕉，在大家眼里不仅能助消化，还能改善心情，因此很多人每天都会吃它。不过香蕉虽然很好，但是最好别不合时宜的吃，香蕉能改善情绪是因为它含有较多的镁，可以帮助改善抑郁。早上空腹的时候吃香蕉，会让血液中的镁含量骤增，抑制心脑血管。所以，患有心脑血管疾病人群，更不建议早上空腹吃香蕉。

早餐对于补充我们身体所需的养分来说是非常重要的，但是在选择食物的过程当中，我们也要注意千万不要选择一些刺激性的食物和伤胃的水果。为了节省早晨的时间，朋友们不妨可以选择牛奶加鸡蛋，非常的美味，既方便又营养。

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