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紫薯燕麦牛奶粥 | 香甜美味的粥

时间：2018-07-10 09:21:14 来源：爱吃饭学堂作者：切成点击：

紫薯燕麦牛奶粥

营养丰富好味道。

食材

牛奶250毫升、即食燕麦30克、紫薯1个、水适量

标签

感冒发烧、缓解便秘、各种粥类、不爱主食、不爱吃奶、增高补钙、12m+

难度

★★

1、 准备好食材。

2、 提前一晚，把即食燕麦片放入纯牛奶中浸泡过夜。

3、 紫薯削皮，切成片状。

4、 再切成长条状。

5、 切成丁备用。

6、 把所有食材倒入汤锅中，大火煮开之后，小火熬至紫薯软。

小贴士

1、 将燕麦片提前在牛奶中浸泡使燕麦更容易软，好消化。

2、 紫薯还有一定的糖分即使不加糖，味道也很甜美。

加入牛奶和紫薯后，使粥的味道更香甜，颜色也更漂亮。适量加入粗杂粮可以有效防止便秘，令营养摄入更全面。

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作者授权：宸妈小食光 专家审核：苏蒂小骑

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