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又一个被躁郁症夺去的生命，愿你在天堂能被食物所安抚

时间：2018-08-06 17:25:50 来源：一粟一食作者：莲子点击：

8月5日早晨，香港歌手卢凯彤被爆堕楼身亡，知情人士透漏卢凯彤情绪曾出现过问题，患上过躁郁症及人群恐惧症。许多人对躁郁症、抑郁症、人群恐惧症这类病症并没有什么概念，都笼统的归结为个人心理原因，但熟悉这类病症的人都知道，它们比肢体上的伤痛对人的伤害要大得多，甚至是杀人与无形之中。

比起冷冰冰的药品，食物似乎更能治愈人心，安抚情绪，帮助他们减少心理压力，回到正常人的生活。

鲜枣：鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。尤其是富含维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素，帮助应付环境挑战，缓解压力。

鲜枣中所含的B族维生素可以营养神经，调节内分泌，达到平衡情绪、松弛神经的效果。但鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，吃的时候要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。

莲子：历代医药典籍比如《神农本草》、《本草纲目》、中都有记载莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用，现在医学研究也证明莲子适用于轻度失眠人群，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助。

杏仁：杏仁中含有丰富的镁，这种矿物质还有助于控制皮质醇水平和血压，有助于舒缓心情，减少压力。研究还表明，镁对神经系统有镇静作用，有助于促进睡眠。

心理疾病并不可怕，不需要将自己完全交给冷冰冰的药物控制，食物才是我们最好的选择。

DIY原来可以这样玩~

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