不管男女,45岁后,不想给血管“添堵”,这3种食物要少吃

时间:2018-09-06 15:41:25 来源:从头到脚谈养生作者:血管点击:

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不管男女,45岁一过,各个器功能就会骤然下降,随之而来就是各种“措不及”的疾病,好比一辆,行驶久了,各零件会生锈、损坏。而其中表现最为明显的,就是我们的心管方面,很容易出现高压、尿病、高脂等症状

但是,只要我们能够养成良好的生活习惯注意自己的饮食、加强锻炼,还是可以缓解管的衰老速度的。下面就和大家说说哪些食物会给管“添”,在生活中加以避免。不想给管“添”,这3种食物要少,不然你的管一年比一年

1、食物

如果长期摄入含量非常多的食物,会导致肠胃积累大量的腻物质,这些物质容易形成塞,出现栓的症状。除了我们知道的食物,还有一些需要先过,如:排骨、里脊、干煸豆角这些都需少

2、浓

相信不少老年人都是养生达人,没事都喜欢,认为色浓稠的最有营养,这样又没有。殊不知,变成乳色,就是脂肪和溶解在里的动物质发生了乳化作用,使很多微小滴分散于,结果由于光学作用而形成乳色的外观。所以里的脂肪全都到里去了,浓色的、骨,喝进去的都是脂肪。

3、干、糕等甜食

干、糕自己做过的人就知道里面有多少了,即使是所谓高纤维干、非炸的薯片,也不能改变量高脂肪的真相。此外,生酱、巧克力酱、甜巧克力巧克力之类的甜食量非常非常高,脂肪含量常常超过40%。大量的脂肪积累在肠胃呼吸管当中,影响人体的压,也会让管变,出现各种管的疾病管的罪魁祸首就是脂肪和类似脂肪物质。45岁后由于消化力减弱,或者本来就已经是三高患者,对易导致塞的食物,更需少或者。45岁后,不想给管“添”,这2件事一定要做到

1、每天几杯安康荞子,消脂排我们都知道喝改变管的通透,促进平衡的调节,让液系统的循环更加通畅,防止塞、栓形成等异常表现

荞子富含类酮物质,也就是芦丁,其含量高达90%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在管中的沉积,从而软化动脉管。

选用陕西安康地区的的荞子,将荞子先蒸后炒制成安康荞子用来泡喝最方便。安康是中国谷生态示范区,土壤富含丰富的元素,当地所产的荞子的含量也达到了10μg/100g,比其他产区荞子含量高出5倍之多,元素可以帮助修复受损管细胞,预防管老化。

因此,常喝安康荞子,能起到很好的预防塞、老化及心疾病发生的作用

2、保持适量运动

每天坚持一个小时的运动时间适当进行有氧活动瑜伽、太极、气排球等。有助于降低人体多余的脂肪和胆固醇,促进管垃圾的分解,从而改善塞的症状。也能防止栓的形成,让心脑管更加健康

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