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这些饮品有益糖尿病，高血压患者健康

时间：2018-09-06 22:06:42 来源：崔晶恩一级营养师作者：猕猴桃点击：

糖尿病患者对水的需求量较大。除了喝白开水之外，还有哪些适合糖尿病患者喝的饮品呢？选对食物，不仅可以保证营养，还能帮助降低血糖。同样，选对食物，高血压患者也可以通过饮品来降低血压。

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的天然糖醇类物质——肌醇，能够有效地调节糖代谢，降低血糖。猕猴桃还含有极其丰富的维C及其他微量元素，是极低热量、低脂肪、高纤维食品，对防治糖尿病及其并发症有较好的疗效。每天100~200克（1~2个）为宜。猕猴银耳羹：猕猴桃200克、银耳20克。猕猴桃去皮，切片。银耳泡发、洗净、入锅，加水适量熬煮片刻。放入猕猴桃小火煮至粘稠即可。猕猴银耳羹具有降糖，降压，减少体内脂肪堆积，预防脂肪肝的功效。

2.橘子

橘子富含维生素C、柠檬酸、果胶、芦丁等物质，这些物质对糖尿病视网膜出血有较好的防治作用。对防治糖尿病合并高脂血症、心脏病、冠状动脉硬化、高血压也有一定的功效。每天1~2个为宜。鲜榨橘子汁：新鲜橘子2个（约150克）。将橘子去皮除子，放入榨汁机中榨汁。

3.樱桃

樱桃内含有的花色素苷可以促进胰岛素合成，使胰岛素合成量增加50%，从而起到降低血糖、尿糖的作用，经常食用樱桃对糖尿病及其并发症有较好的防治作用。每天10个为宜。樱桃容易上火，有大便干燥、口鼻上火及热症者不宜食用。樱桃不宜与醋搭配。樱桃奶：樱桃20个，牛奶250克。樱桃洗净、去核、榨汁，备用。将樱桃汁兑入牛奶即可。

4.枸杞子

枸杞中所含胍的衍生物具有降糖的作用。此外，枸杞子还具有滋肾、润肺、补肝、明目的功效。枸杞子可以直接开水泡茶。杞菊决明子茶：炒决明子10克、枸杞30克、菊花5朵。炒决明子、枸杞、菊花开水冲泡，闷15分钟左右即可饮用。

5.绿茶

绿茶含有一种特殊的抗糖尿病物质，这种物质可以将胰岛素的活力增强20倍，改善人体对胰岛素的反应能力，降低血糖。此外，绿茶中的儿茶素、维生素C、维生素E等还有降压、降脂、预防心血管疾病等作用。每天5~10克为宜。不宜用绿茶送服药物，因为绿茶会降低药效。

1.山楂

山楂是高钾食品，对高血压有较好的防治作用，临床观察表明，山楂煎剂用于治疗高血压病有较好的降压效果。

山楂中所含的山楂酸、柠檬酸、草果酸等活性成分，可以保护维生素C免受破坏，进而起到保护血管细胞的作用。山楂含钙量较高，钙指数>2，有助于降低血压。

山楂红糖饮：山楂10个，红糖适量。

将山楂洗净去籽和红糖、冷开水一起放入榨汁机榨汁。清凉解暑并对高血压患者有很好的疗效。

2.柚子

柚子是高血压患者的首选水果。柚子肉中的铬可以降低血压，并且柚子含有丰富的维生素C，能够预防高血压神经性病变和血管病变的发生和发展。

柚子番茄汁：柚子1/4个，番茄1个，白糖适量。

柚子肉、番茄、冷开水放入榨汁机中榨汁，加入少许白糖调味。番茄也具有调节血压的作用，柚子番茄汁可长期饮用。

3.草莓

草莓有“水果皇后”之称。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用。可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。具有降低血压的作用。

柚子草莓汁、草莓番茄汁都是不错的选择哦。

4.猕猴桃

猕猴桃除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维C外，还含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、人体必需的12种氨基酸等多种营养成分。现代医学研究表明，猕猴桃对高血压疾病具有防御辅助治疗的作用。

猕猴桃西芹汁：猕猴桃1个，西芹1根，菠萝1/4个，蜂蜜15毫升。

猕猴桃、西芹、菠萝榨汁后，加入蜂蜜调味。

芹菜也有很好的降压效果（生吃芹菜的降压效果优于熟吃芹菜）。猕猴桃西芹汁对于治疗和预防高血压都有很好的效果。

5.荷叶

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是去脂减肥之良药。

荷叶茶：鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

6.槐花

槐花味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，同时还具有清热解毒、凉血润肺、降血压、预防中风的功效。槐花加入绿茶或枸杞子中泡茶，能降压、降脂、保护心脑血管，养生保健效果更佳。

槐花茶：一般用量10~15克，也可因人而异取量。用滚开水冲，温浸10分钟。

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