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苹果和它相匹配，大肚子消失了，睡眠更好，后悔才知道！

时间：2018-10-12 05:25:47 来源：快乐享美食作者：苹果点击：

苹果是生活中最受欢迎的水果之一，不论是在国内还是在国外，人们都喜欢吃苹果，而且有些人坚持天天吃苹果，而且常吃苹果能为自己身体带来多种好处！

苹果中蛋白质和脂肪的含量都很低，热量也只有60到100千卡，它含有的纤维素和果胶还能抑制脂肪在人体内的积存，提升体内胆固醇的含量，也能润肠通便，加快人体内垃圾的排出，从而起到排毒减肥的作用。苹果中含有多种对人体有益的维生素和抗氧化物质，每天吃苹果能清理身体内的自由基，也能抑制自由基的生成，可以延缓衰老，也能滋养肌肤美容养颜。

香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

香蕉和苹果搭配再好不过了，两者的果肉中含有丰富的营养素，对人体健康意义重大。二者都有很好的通肠排毒的效果。一起食用还可以有很好的减肥效果哦。

你喜欢吃吗?

别看个头小，但它营养高，常吃可使头发变黑皮肤细腻，好多人不知

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