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高血压不可怕，这几道家常菜吃好它 感觉不可思议吧，快收藏

时间：2017-10-19 16:55:16 来源：梦影作者：腰果点击：

生活水平的提高，人们患高血压的人群越来越多，所以很多人称高血压是一种"富贵病"一点也不为过。临床上治疗高血压的方法有很多种，但大多数患者患者依然采用长期坚持药物治疗，但是药物虽然能达到疗效，但是药物本身也有副作用，降压的同时，损害了身体的其他身体机能，吃药降压并不是最好效果。那平时注意饮食能降压吗？答案是坑定，主要注意饮食，多吃一些对有降压效果的食物，也能达到很好的降血压，稳血压的效果。下面小编就给大家介绍几道对降血压有益的家常菜。希望高血压患者常吃。相信对你的身体很有益处。

1、凉拌海带丝

海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。

用料：海带丝、姜、蒜、盐、油、生抽、陈醋、小米椒

做法：

1、姜、蒜、小米椒（1：1：1）切碎备用，海带丝在水里煮10分钟左右，捞出过凉水备用，生抽、醋、盐、白糖放在碗中

2、准备好的调料倒在海带里，姜、蒜也放在海带上面，热锅入油，油烧开以后，关火，放入小米椒炸香，把辣椒油倒在海带丝上

3、搅拌即可，我喜欢吃凉凉的，所以是冷藏一晚才端出来食用的，味道更好呢！2、蒜末菠菜

菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病等风险。

用料：菠菜、大蒜、盐、橄榄油

做法：

1、大蒜用菜刀拍扁，可以轻松去皮，然后再切小点，菠菜洗净。同时烧开一锅水，投入菠菜，汆一两分钟，去除草酸，沥干水待用

2、热锅冷油，放入蒜末，炒香，然后放入菠菜，翻炒，加适量盐，炒匀即可出锅3、西芹炒腰果

腰果可补脑养血，补肾健脾，西芹含多种维生素，促进食欲、降低血压，健脑。

用料：西芹1棵、腰果80g、盐、花生油

做法：

1、西芹去掉老筋，洗净斜刀切小块。腰果洗净晾干水分

2、锅里烧开水把西芹倒进去焯过一遍水，捞起沥干水分

3、热锅里放入花生油，到入腰果开小火慢慢的炸，炸到腰果变微黄捞起控出多余的油

4、锅里留下少量炸腰果的油，倒入西芹翻炒，再倒入腰果一起翻炒均匀放入盐调味即可4、洋葱炒鸡蛋

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度。

不过在这个物欲横流的时代，大家每天都像打了鸡血一样的在拼命工作。如果觉得繁琐 效果太慢的话，青钱柳可以帮助你，它是高血压患者而言是福音，它还对降血糖有很好的效果。研究人员还发现它有降血压、降血糖、降血脂的功能，同时对增强人体免疫力、抗氧化、抗衰老,保肝脂肪肝具有独特作用尤其对高血压糖尿病人群,有显著降血压血糖的功效。

青钱柳茶

青钱柳，又名摇钱树、麻柳，是我国的珍稀植物之一。青钱柳属于国家二级保护树种，我国南方多省均有发现，多以零星分布。青钱柳乃冰川四纪幸存下来的珍稀树种，仅存于中国。青钱柳属于落叶乔木，树高10—30米；树皮灰色;枝条黑褐色，花期4-5个月，叶革质，单数羽状复叶。果序轴长25-30厘米，果实有革质水平圆盘状翅，果熟期7-9月。

《中国中药资源志要》记载，青钱柳叶具清热消渴解毒之效。现代科学实验发现青钱柳叶含多糖，三萜，皂苷，黄酮等多种重要药效成分，同时还检出氨基酸，维生素，锗，硒，铬，钒，锌，铁，钙等多种珍贵的微量元素。能增强人体免疫力，抗氧化，抗衰老，适宜现代三高类慢性疾病人群饮用。有效降低甘油三脂和胆固醇,具有神奇的天然降血压、降血糖、降血脂的功效。

青钱柳最大的优势是原生态，安全无副作用，但正因为他属药食同源的产品，不可能当天就见效，必须坚持服用一段时间后才能看到效果。高血压人群饮用青钱柳原叶茶，早期一定要同时服用降压药，然后监测血压的变化，待血压降低后再在医生的指导下逐步减药，待血压平稳后再停

薏米红豆糖水

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