不管男女，不妨多吃此菜，给身体来个大扫除，早食早健康
时间：2018-11-30 14:36:36 来源：黄大师养生学作者：空心菜点击：
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常吃空心菜能刺激消化、促进血液循环；空心菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用，可以有效清除血液的垃圾，给身体来个大扫除，可以改善高血压，高血脂糖尿病等疾病。
空心菜富含纤维素和维生素c，有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤，有减肥美容的功效。
空心菜的含钙量超过了含磷量的2倍，所以吃空心菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷，空心菜中还含有大量的草酸盐、铁，维生素C等，可以有效提高铁的吸收率，促进铁和造血叶酸的共同作用，有效地预防贫血症。
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