2017三伏天适合的高颜值蔬菜饼

时间:2017-07-10 18:38:50 来源:本站整理作者:liliang点击:

导读:一些蔬菜有一种特殊的风味,如洋葱、香菜;还有一些蔬菜的味道寡淡,如冬瓜、萝卜;这些食物对于挑食的宝宝来说是非常艰难的。但是,在营养专家的推动下,很多家长也知道孩子的饮食应该是均衡的,很多孩子不喜欢吃含有丰富营养的各种蔬菜,包括钙、铁、磷等,所以,如何让孩子接受这些食物是最重要的,孩子在接受这些食物的过程中需要食物的花样来进行吸引。下面八宝网的小编为大家提供制作蔬菜煎饼的流程,让孩子营养均匀。
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一些有一种特殊的风味,如洋葱、香;还有一些的味道寡淡,如冬瓜、萝卜;这些食物对于挑食宝宝来说是非常艰难的。但是,在营养专家的推动下,很多家长也知道孩子饮食应该是均衡的,很多孩子喜欢含有丰富营养的各种、磷等,所以,如何孩子接受这些食物是最重要的,孩子在接受这些食物过程中需要食物样来进行吸引。下面八宝网的小编为大家提供制作流程,让孩子营养均匀。

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一、宝宝什么讨厌

1.先天偏好:
朋友先天就喜欢,因为味道!人类本能会更偏向“甜味”和“咸味”(这两者也是母乳的味道),而反感“苦味”(很多多少带点苦味)。这是在进化过程中,为避免有毒植物,我们演变出一种使植物中的毒素变得苦涩的基因,这种苦涩的味道使我们不会去危险植物。所以,不是孩子故意,而是一种自然保护反应

2.能量需求:
和成年人相比,孩子们需要大量的精力。因此,他们本能地选择可以给他们提供大量能量的食物(特别含食物)。量不是很高,自然不会提供太多的能量。这也是为什么孩子喜欢高脂肪和冰淇淋糕,果)的原因

3.心理因素
我们都明过度的要求就会导致自然的排斥。当孩子常常被要求“你要掉这些”、“才能糕和冰淇淋”、“长不高”,孩子的就会对存在反感,看到就会觉得是任务,而不是享用食物

二、宝宝秘诀

宝宝虽然天生不,但是可以通过后天的教养,让宝宝喜欢上或者说至少有均衡的膳食安排——宝宝,让宝宝则是家长的天职!

这里有一个关键秘诀:在宝宝辅食阶段,尽早引入!目前像欧洲权威医疗机构ESPGHAN、中国营养学会都做出了同样的建议

尽早尝试、不停的尝试。宝宝健康食物兴趣可以被开发。对于宝宝家长坚持尝试8-10次,直到宝宝接受。这样可以培养孩子健康食物的喜好。如果宝宝喜欢,主要是家长的错——家长没有坚持让宝宝尝试,或者引入时间太晚!

三、制作流程

胡萝卜
营养价值
胡萝卜中含有比其他高出几十倍的胡萝卜素,在脂溶环境中能转化成维生素A,有保护宝宝视力预防夜盲症的作用,还能促进上皮组织的生长瓜的营养比较均衡,而且夏天食用有清解暑作用夏天宝宝一点含瓜的辅食也非常不错哦!

适合年龄9个月+

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1. 首先我们准备好需要的食材

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2. 瓜、胡萝卜去皮,切成小块。

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3. 榨成汁或打成糊,各取100克待用。

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4. 100克汁和50克面粉混合搅拌。
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5. 搅拌至提起勺子时,呈流状即可。

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6. 用同样的方式搅拌好胡萝卜汁。

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7. 上锅,薄薄的刷一下就好。

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8. 用小勺子舀入面糊,用小火煎至凝固后翻面,再稍微煎一会儿即可出锅。
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9. 用同样的方法煎出胡萝卜
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10. 盛出后稍稍冷却就可以给宝宝啦。

注意事项

●养成好的氛围。不要把当成交换条件,更不要变成惩罚或者奖励

●带着宝宝一起到超市购买果,教他们认识各种蔬果。

●把零食换成更健康果和,并且把果蔬洗干净放在尽量显眼的地方。

●换一些样烹饪,可以搭配孩子喜欢食物调料,尽量去除中苦涩的味道,更容易孩子接受。

●在摆盘上些心思,当你每天端出造型各异的时,还怕宝宝兴趣吗?

●成为孩子榜样家长自己也要多,要求孩子做的事首先要自己做到。

避免或者减少给孩子果汁。尽可能坚实的果和,因为果汁会比切片果更提高

温馨小贴士

1、所有的食材可以根据个人口味减少或增加

2、焯过要记得沥干

3、煎的时候一定不要心急,要等一面煎熟了牢固以后再翻面哦

4.忌与含鞣酸的果同时食用,比如葡萄石榴、山楂、柿子等。同时食用不仅会降低质的营养价值,而且容易刺激肠胃

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