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秋季如何润燥，看这篇文章就知道啦！

时间：2017-10-22 01:02:33 来源：依然生活圈作者：杏仁点击：

不知不觉从夏天步入了秋天，秋天气候容易干燥，昼夜温差大，此时，正确的食补对人的健康极为有益。入秋后的食物选择更加具有一定的科学性。下面三种食物对解秋燥有一定的作用，大家快来了解一下吧！

1、蜂蜜

中医学解释蜂蜜的作用及功效蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛。

由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。因蜂蜜过甜，甜可生痰，因此，对于痰多的患者不宜多食，且感冒或热咳的人也不适宜食用。

2、杏仁

秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、不饱和脂肪、微量元素和维生素。

具有润肺、止咳、滑肠等功效，杏仁分甜杏仁与苦杏仁，苦杏仁一般作为药材入药，能止咳平喘、润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。苦杏仁有微毒，不能多吃。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

3、莲藕

莲藕分生藕及熟藕。生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经；具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效。熟藕性温、味甘；具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效。

二者都具有清热凉血的作用，对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化，也特别适合幼童食用。

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