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不知道给小宝宝做什么东西吃 请来这 推荐几款比较不错的食谱

时间：2017-11-07 04:05:34 来源：作者：点击：

宝宝营养鱼松：

宝宝营养鱼松

因为是做的宝宝鱼松，所以用的配料很简单，没有过多的调味料，很是原味，鲜香可口！

给宝宝做辅食，特别是做粥的时候，可以搭配着一起吃，我家宝宝可喜欢了～他象我，很喜欢吃鱼，呵呵～！鱼的蛋白质各方面都非常丰富，6个月以后的宝宝都可以经常食用！

做法准备食材：鲈鱼 1000克 配料： 橄榄油适量 儿童酱油适量

鱼处理干净，上锅蒸熟；

蒸熟后的鱼去皮去骨，只取鱼肉部分；（多挑几遍）

热油锅，把鱼肉下锅炒制，刚开始可以中大火以去水份；

水份干得差不多时转小火，炒约15分钟左右如图的样子～

约35-45分钟左右，鱼肉已经变色并且很蓬松了；这时加入儿童酱油炒匀；至鱼松干脆时即可关火；

把炒好的鱼松大面积摊开放凉，然后密封保存以免受潮～

做好的鱼松放凉后应该很酥脆，一旦回潮就失去口感，不好保存，这点要注意.

蒸鸡蛋羹：

蒸鸡蛋羹

准备食材：鸡蛋1个 香油 少许 盐适量 凉开水 适量 葱花少许

准备好所需食材

首先将鸡蛋打入碗内，用打蛋器打散。

加入少许盐继续打搅均匀。

然后加入适量的凉开水。

继续打搅均匀。

将打搅均匀的鸡蛋液过筛。

第二次过筛，过两次筛鸡蛋会变得更细滑。

再用小勺撇去泡沫。

然后盖上保鲜膜，上锅蒸12分钟左右。

取出后撒上葱花。

香油和酱油用小勺调匀，淋入鸡蛋羹即可。

蒸鸡蛋羹忌加生水和热开水。加生水因自来水中有空气，水被烧沸后，空气排出，蛋羹会出现小蜂窝，影响蛋羹质量，缺乏嫩感，营养成分也会受损。也不宜用热开水，否则开水先将蛋液烫热，再去蒸，营养受损，甚至蒸不出蛋羹。最好是用凉开水蒸鸡蛋羹，会使营养免遭损失，也会使蛋羹表面光滑、软嫩如脑，口感鲜美。

菠菜蛋花粥：

菠菜蛋花粥

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育.

鸡蛋，富含儿童生长发育所需要的蛋白质。

用菠菜鸡蛋做粥，是非常好的婴儿营养粥。

做法准备食材：大米 70克 鸡蛋1个 菠菜 30克 配料盐

先大米淘好，加适量水煮熟

鸡蛋打匀 菠菜洗干净切碎

把鸡蛋液 倒入锅粥 放下菠菜碎 搅拌好煮开

加一点点盐 即可

1.粥要煮的烂熟，方便婴儿吃.

2.菠菜要切碎些.

3.盐只能放一点点。

猪肉丸子汤：

猪肉丸子汤

一岁的儿子特别喜欢吃肉，我经常把鸡肉，鸽子肉牛肉等煮熟了，直接切成小块让他嚼着吃

猪肉没有煮过，我想做成小丸子给他吃应该更容易消化吧，而且全家人都能跟着享用

准备食材：猪肉 150克 香菇2朵 盐 菠菜 鸡精 鸡蛋清 十三香 酱油 葱姜 香油 适量

香菇洗净切成末 猪肉洗净切成肉末，然后放入姜末继续切肉泥

切好的肉放入碗内 放入葱末 放入十三香 盐 酱油 鸡精少量 香菇和半个鸡蛋清 用手搅拌均匀后 朝一个方向搅上劲

烧一锅开水 用虎口挤成小丸子 用小勺放入开水内

丸子煮熟后 放入青菜煮熟

加入适量的盐和鸡精香油调调味即可

香菇切好后要攥干水分，挤丸子的时候稍微给点力气

紫薯土司卷：

紫薯土司卷

紫薯，世界卫生组织评论它是“最佳食物” 不是我说的哦 富含大量膳食纤维 人体必需的赖氨酸 十分丰富的胡萝卜素！！紫薯吐司卷配青菜瘦肉粥，不仅营养好，而且味道棒！

准备食材：紫薯 50克 香蕉1个 牛奶 20毫升 土司 1片 油 盐 适量

紫薯切块蒸熟

蒸熟的紫薯用勺子压成泥，倒入牛奶。紫薯泥比较干，吃起来会比较噎人，加少许牛奶稀释以后，不仅多出一份奶香，而且让紫薯味道更好呢。

紫薯和牛奶拌匀 吐司切掉四边备用。

用擀面杖上下、左右擀压几下，压成薄薄的饼皮。

用勺子均匀的涂抹上紫薯泥。香蕉切成大小合适的端，放在吐司片一侧。

卷紧压实，用刀切成均匀的小块

这份小点心富含丰富的碳水化合物，也可以当做间餐和外带小点心。但不要一次吃太多。

小贴士：

紫薯属于薯类的一种，除了具有红薯的营养素之外，还富含硒元素和花青素，它的赖氨酸、铜、锌、钾的含量是普通红薯的3-8倍。

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