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有两种人，真的要少喝点汤

时间：2017-11-07 22:21:20 来源：丁香医生作者：嘌呤点击：

少喝汤，捞肉吃

天慢慢凉了，喝点热汤很舒服。记得之前丁当说过不是人人都适合喝汤，是有这样的说法吗？

丁当

“

是的，尤其是有高血压和高尿酸的朋友，最好要少喝汤。

汤，尤其是常和的肉汤鱼汤等，成分挺复杂。

它最主要的成分当然是水，多喝水对身体好，而且汤里还有少量氨基酸、维生素等营养物质。

但是，通常来讲，这类汤的盐和嘌呤的含量可不少。

按大部分人习惯的咸度，一碗200 毫升的汤就含 1 克盐。

煲的排骨、鱼、海鲜等的「老汤」，会溶进不少嘌呤。

盐吃多了容易得高血压，推荐量是一天不超过 6 克。可这两三碗汤下肚，就是两三克盐了，稍不注意血压就会蹭蹭蹭往上涨。

嘌呤在体内会代谢为尿酸，尿酸升高会引起痛风发作。通常，嘌呤高的汤又很鲜，喝汤一时爽，痛风发作好凄凉。

所以，有高血压的人就少喝汤或喝一些清淡的汤，而有痛风的人要尽量不喝肉汤、海鲜汤。

不如把汤给家人喝，自己吃水煮过的肉吧。

网上的心灵鸡汤，更要少喝

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