再强悍的身体也扛不住这些习惯的折腾!

时间:2017-11-10 19:02:57 来源:月季舒作者:就不点击:

导读:再强悍的身体也扛不住这些习惯的折腾!2017-11-10 18:32 来源:月季舒中国有句谚语叫忙中出错。我们讲得极端一点,十次车祸九次是快
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中国有句谚语叫忙中出错。我们讲得极端一点,十次祸九次是。对于身体健康更是如此,是魔鬼。

研究发现癌症患者80%子急,60%追求完美。高压、冠心病患者90%子急,尿病患者60%以上子急,甲状腺疾病患者90%以上子急。可见,一个“”字对我们健康构成了明显威胁。

别跟我说你工作太忙了,告诉你,事情永远做不完,而且,你真的想做多一点,那你就要活得长一点,时间悠着点,你越悠着点,你越能发挥作用

生气就不生病

网上有句话说得好:“不作死就不会死”,真的,很多病都是自己作的,很多疾病都和生气有关,不生气就不生病生气导致疾病,到底发病率有多高呢?据美国亚特兰大疾病控制中心,90%的疾病都和精神压力有关。

情绪是人的本能,但各种负面情绪会经常影响到人的健康,所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等。调控意识情绪本身就是一个养生常识,但可惜经常不被大家认识

只要我们把控好情绪这个关,我们就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。所以我要和大家说,病由心起,魔由心生。不生气就不会生病,不作死就不会死。这也许很难做到,但至少是在脑子里有这根弦,能时刻提醒自己也是好的。

不随意就不生病

要想健康生病,就要规律生活,别太随意。今天想喝酒,猛喝一番,明天不想早餐,又,这样太随意的生活可不行。就像开,路好,也好,但一猛踹门,速达200迈;一又猛踩刹,立马停下。舒服,人也不舒服

好的习惯要养成是很不容易的,要坚持几十年,甚至是一辈子。不能今天我想起来了,去锻炼去,明天没时间了,就放下了。

不闲着就不生病

活动,不贪图享受,保护自己的功能,才能健康长寿。我经常步行、坚持体力活动。平日,只要不赶时间、不提重物就不乘免费也不;上楼,尽量不电梯。当然,运动一定要量力而行,不能命,更不能以损害身体健康为代价。

人即便退休了,也不要闲下来。用则进,退则废,老年人要有事儿干、找事儿干。人的身体有很大的潜在能力,要不断用它,它才能好;如果不用,各方面的机能就会退化萎缩。

不愁虑就不生病

养生的关键不在于多贵的补品,也不在于用多贵保养品,而是要开开心心,总是多愁多虑,疾病就会跟着来,现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,和现代人思虑多、压力大有关。

不乱补就不生病

越来越多的人开始服用各种补品养生衰老,认为了补,就可以高枕无忧、万事大吉。有些有经济能力的人士,认为什么贵,什么珍稀,就一定是好的,于是千方百计搞来服用

但事实上并非个人都需要进补进补像给施肥,不同不同。且任何事物都有个“度”,人体所需营养物质当然也有个适度与否的问题。缺时自然需要补,但是补过了超过了“度”,就过犹不及了。同时补并不是简单地往身体里加,中医有时是以通为补的。

中医养生衰老是一个系统工程,其中保持心理健康、全面均衡饮食以及积极的锻炼等都非常重要,进补必须与它们有机结合起来,才能达到抗衰老、延年益寿的效果

熬夜就不生病

熬夜会对身体造成多种损害,最典型的就是易疲劳,导致人体免疫力下降。现在社会,有些人喜欢熬夜,则会导致肝胆不和,还会出现月经不调及乳房肿块等症。有些大学喜欢晚上熬夜游戏,睡到中午还不,更是严重影响身体的气阴阳平衡。

合理的作息时间应该是这样的:辰时得起,午时小憩,按时进食,亥时得眠。

不贪就不生病

健康重在搭配食物,比如红烧,很多人怕,不敢,其实可以照不误,只是注意当天别的高脂食物尽量少,另外多摄入一些果平衡一下。

什么饮食多样化,这样就能很好地保障食品安全健康什么一些,什么都不多

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