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手脚冰凉怎么办？做到3件事，从此做个暖宝宝

时间：2017-11-14 06:20:40 来源：肾博士作者：当归点击：

很多女性一到冬天就手脚冰凉，就算穿得再厚也无济于事。

下面介绍3种解决办法，让你从此再也不怕冷。

为什么会手脚冰凉？

这主要是气血不足引起的，也就是中医常说的“阳虚”。

之所以会出现这种情况，一是因为很多女性先天阳气不足，二是因为大部分人运动量不达标，后天阳气提升不够。

长期手脚冰凉，会有损毛细血管，不仅容易引起炎症，而且可能会导致局部组织坏死。

因此，千万不要把手脚冰凉当做“楚楚动人”的表现，而是应该引起足够重视。

几款暖身的药膳

1、十全滋补牛腩

用料：

牛腩、白萝卜、当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳

做法：

①牛腩洗净切块，用沸水焯一下；

②白萝卜洗净切片，待用；

③锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时；

④待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。

2、当归生姜羊肉汤

用料：

当归、生姜、羊肉。

做法：

①当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片；

②羊肉洗净切碎；

③当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味即可。

3、当归红枣补血汤

用料：

当归、红枣（去核）、枸杞、猪骨。

做法：

①把枸杞，红枣、当归用清水洗干净；

②猪骨放入煮滚的水中焯一次；

③将上述材料放入炖锅中，加入适量清水开大火煮，水开后调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

改善手脚冰凉的小妙招

膳食调理是解决手脚冰凉的第一个办法，下面还有两个办法：

1、足浴

每天晚上用40度左右的温水泡脚20分钟，可以有效改善足部微循环。

需要注意的是，水位要保持在小腿肚子中间部位，才能有效浸泡。

2、运动

运动是激活气血的最佳方式，尤其是能够增强心脏的力量，保证全身供血，从根本上解决手脚冰凉的问题。

姨夫家有个厂，每次去都是这样的八菜一汤，吃了三次我再也不去了

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