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立冬需多吃这四种食物

时间:2017-11-20 01:21:42 来源:失去的时间作者:食物点击:

导读:立冬需多吃这四种食物2017-11-20 01:13 来源:失去的时间立冬除了要加强体育锻炼、多穿衣服外,如能多吃些御寒食物,可以提高机体的
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立冬除了要加强体育锻炼、多穿衣服外,如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力

1.

、羊、牛、鹿的御寒效果较好。

2.根茎类

藕、胡萝卜、百合、山芋等含有丰富的无机,这类食物不妨与其他食品掺杂食用

3.辛食物

椒含有椒素,生姜含有芳香挥发胡椒胡椒碱,都可以驱风散寒,促进液循环,增加体温

4.含食物

海带、紫、海、发、海蜇、蛤蜊、、菠玉米等含食物可以促进人体甲状腺激素分泌,增加体温

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