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“智慧之果”居然是“它”

时间：2017-11-20 01:21:40 来源：年轻的word作者：香蕉点击：

香蕉是生活中比较常见的水果之一，吃起来味道鲜美，口感很不错，被称为“智慧之果”。

香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也多，堪称相当好的营养食品。 受到了许多朋友的喜欢。“智慧之果”功能

1.预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

2.预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

3.防治胃溃疡：食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

4.预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

5.为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体力的佳品。

6.防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉容易入睡。

7.补充能量：香蕉是一种很快速的能力来源，它的糖含量很高，而且吃香蕉以后能在人体中快速的分解为葡萄糖，所以有些运动员喜欢在上场比赛之前吃香蕉来迅速补充能量。

8.保护胃黏膜：香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

9.润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

10.治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。

11.治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药。

12.煮香蕉，俗称为包着果皮的安眠药，晚上吃一个煮香蕉能起到很好的催眠作用，对于便秘也有很好的治疗效果，可以帮助消脂，同时还能给身体充分的补充营养。

​禁忌人群:

1：体质偏虚寒者：香蕉性寒体质偏虚寒者避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉。

2：空腹的人：香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。在空腹时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

3：关节炎患和糖尿病患者：香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

4：肾炎患者：肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者不要吃香蕉。

5.消化道溃疡病人不适合吃香蕉：消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。

6.水肿患者不适合吃香蕉：香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

7.腹泻患者不适合吃香蕉：腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。

让我们一起开始提升自己的“智慧”吧！

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