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润肠、排毒《紫薯大麦粥》

时间：2017-12-08 19:22:01 来源：搜狐作者：大麦点击：

食材

步骤

1.备好大麦仁

2.大麦仁洗干净，用冷水浸泡40分钟

3.将大麦仁连同浸泡大麦仁的水倒入电饭煲内胆

4.再加入适量的水，将内胆放入电饭煲，盖上盖通电煲

5.紫薯洗干净

6.紫薯去皮

7.将紫薯切成滚刀块

8.大麦仁煲1小时后，将紫薯放入电饭煲内胆 ，盖上盖继续煲

9.食材熟，放入冰糖

10.断电。焖一会搅拌均匀即可盛出享用小贴士

大麦仁不容易熟，要浸泡的时间长些。

紫薯容易熟，要晚些时间入锅。

不喜欢甜口，可以不加冰糖。

大麦有回乳作用，哺乳期女性不宜食用。

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