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女人经期多吃这些，补气养血抗衰老，让你更有女人味！

时间：2017-12-09 01:22:08 来源：薛媛的厨房作者：经期点击：

每个月女人都有那么特别的几天，就是月经期。月经期关于每个女人来说，都是很重要的。当然，这是每个女人的生理期，这个时期是女人的特别时期，因为这段时期，正是身体软弱的时分，也是身体调理排毒最好的时期。女人要抓紧这个时刻，多吃些排毒的食物，康复好身体。

经期多吃这些食物，肯定是月经期间的排毒圣品：

一、红糖

红糖，每个女孩子都不陌生，经期能够多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流通，弥补满足的铁质，避免发作缺铁性贫血。

二、薏米红豆

薏米红豆有高纤维低脂肪的特色，具有杰出的润肠通便、降血压、降血脂、调停血糖、解毒抗癌、防止结石、健美瘦身的效果。

三、蜂蜜

许多女人在经期的时分简单便秘，并且皮肤也会变得粗糙、暗黄，可是这时分又不能吃太影响的清肠食物，所以蜂蜜是最好的挑选，它能轻松、温文地润泽肠胃，让便秘去无踪，身体里边洁净了皮肤天然白净润泽。

四、猪血

恰当的吃点猪血能够协助扫除体内的污血，使你快速康复身体。

五、桂圆、枸杞

桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血摄生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一同，小火熬上几十分钟，长时间食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好补养，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

经期我们除了要留意清洁和保暖以外，下面这几种食物是经期不能吃的：

1、绿豆芽

绿豆芽归于凉性食物，在经期应多吃有助于补气养血的食物，寒性食物会导致腹痛家居，排毒不畅，所以绿豆芽不宜多吃。

2、香椿

香椿，滋味及其鲜美。可是经期的女人不宜多吃香椿，它也是归于寒凉食物，对女人的健康晦气，再爱吃也要避过这几天。

3、桑葚

桑葚，有很高的营养价值，可是因为它能使经期女人子宫缩短家具，晦气于经期污血的排出，所以不宜吃。经期往后可用桑葚补气养血，还有乌发抗衰老的效果。

4、螃蟹

螃蟹是大寒之物，所以经期更不宜吃。小孩和孕妈妈也不宜多吃哦！

经期对我们女人很重要，为了健康，饮食上一定要多留意哦！

大蒜抗癌，但很多人都吃错了，反而致癌！

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