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就是这碗粥，把血糖血压都降下去了！赶紧告诉家人

时间：2018-01-06 15:06:02 来源：今日养生作者：木耳点击：

高血压病人的早餐尤为重要，而中国早餐大多数以粥为代表，粥不仅容易消化味道也清淡，那么高血压吃什么降压快？下面就给大家推荐一碗养生粥——木耳粥。

黑木耳被称为“素中之荤”，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

木耳粥的功效与作用

1、降血糖、降血压木耳粥具有降血糖和降血压的作用，是高血压患者的最佳辅食之一。

2、补血补钙木耳粥中富含丰富的铁，对于预防缺铁性贫血很有帮助，另外还富含钙，能预防骨质疏松，产后贫血及中老年人适合食用。

3、滋阴润肺木耳粥具有滋阴润肺的功效，适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。

木耳粥做法

1、黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净，撕成小片备用。

2、红枣洗净，去核备用；大米淘洗干净备用。

3、锅置火上，倒入适量清水，加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮，待粥将熟时放入白糖同煮片刻即可。

上面就是关于养生降压木耳粥的介绍，建议在生活中要是有高血压的人，一定要更加的注重自己的健康饮食，多选择一些有利于自己的身体健康保健有效降血压的食物，然后更好地维持血压的正常。

（图片来源于网络）

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