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专家总结了一张糖尿病患者食物禁忌表， 赶紧存好吧!

时间：2018-01-19 09:25:47 来源：美文美画美食美景作者：碳水化合物点击：

饮食中增加的碳水化合物和脂肪可能会导致血糖水平升高。如果你患有糖尿病，遵循的一般规则是远离高糖食物。这里有12种食物，如果你有糖尿病，必须要远离。

1. 干果

干果，看起来是一个健康的选择，因为其拥有高纤维含量和丰富的营养成分，但如果你患有糖尿病，你可能需要好好考虑。干果是水果脱水后的果子，脱水后它的天然糖分变得非常浓缩，因此它会使你的血糖飙升。

2. 精制面制品

虽然大多数糖尿病患者对糖的摄入很谨慎，但是有些碳水化合物仍然让他们避无可避。一些精制米面制品一旦消化过程开始，就和糖类似。这意味着它们会干扰人体的葡萄糖水平。

3. 全脂奶

大多数人都知道全脂奶制品含有饱和脂肪，它会增加坏胆固醇水平，并增加心脏病的风险。作为糖尿病患者，你也应该避免乳制品，如奶油，全脂酸奶，冰淇淋和全脂奶酪等。饱和脂肪也可能会增加胰岛素抵抗，但这并不意味着你需要完全放弃乳制品，可以消费低脂或脱脂乳制品。

4. 油腻的肉

同上，它们也含有大量的饱和脂肪，这些脂肪会增加胆固醇，并会引起全身炎症，同时使患糖尿病的人患心脏病的风险更大。

5. 烘焙食品

糕点、松饼、甜甜圈，都富含碳水化合物、糖和脂肪。它们也含有大量的钠，可能含有反式脂肪。

6. 油炸食品

对于糖尿病患者来说，吃薯条、薯片、炸鸡等油炸食品，会增加卡路里的摄入。此外，许多快餐店里的油炸食品可能含有反式脂肪酸，糖尿病患者应该谨慎摄入此类食物。

7. 酒

酒精会干扰血糖水平，糖尿病患者最好和医生确认一下自己究竟是否适合饮酒，或者适合的饮酒量是多少。

8. 果汁

富含纤维和健康碳水化合物，对糖尿病患者来说水果是很好的选择，但是当谈到果汁时，你可能需要重新考虑。因为果汁中含有浓缩的果糖，能使血糖升高。

9. 含糖的食物

大多数含糖食物，如汽水、糖果和甜点都含有大量的糖，这些糖被归类为低质量的碳水化合物。它们营养价值低，容易导致血糖急剧上升。

10. 加工肉制品

一个简单的意大利腊肠午餐三明治可能不像你认为的那么安全。加工过的肉类富含钠，含盐的饮食会增加糖尿病患者心脏病发作或中风的风险。

11. 香蕉和甜瓜

大多数水果富含维生素、纤维和碳水化合物，它们可以作为糖尿病患者日常饮食的一部分。然而，有些水果比其他的含糖更多，最终会增加血糖水平。

12. 混合咖啡

咖啡是一种受欢迎的饮料，但当它们含有糖浆，奶油和其混合一起时，对糖尿病患者来说就不应该饮用了。

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