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别再这样吃了！天天吃外卖，常点这三个菜，年轻姑娘吃出大问题

时间：2018-01-24 02:23:56 来源：健康佛山作者：胰腺炎点击：

水煮鱼、麻辣烫、便当……

一日三餐几乎全点外卖，

这种生活听起来很惬意，

但却存在着大“风险”！

一位27岁的温州姑娘就这样吃出了高血脂，并因此突发急性胰腺炎住进ICU，抽出的血浆都成了“猪油色”，检查发现甘油三酯超标18倍！

患者抽出“猪油色”血浆

外卖吃了一整年

最爱麻辣烫、水煮鱼

小琳的状态明显好转后，回忆起自己的饮食习惯，她表示十分后怕。公司没有食堂，父母又不在身边，小琳基本一日三餐都叫外卖，麻辣烫、水煮鱼、便当等都是她常点的。

除了外卖，她很喜欢吃猪肝内脏等，基本很少吃蔬菜和水果，也不怎么运动，上班一坐就是一整天。这一年来，她也发现自己胖了不少。

主治医生表示，小琳是高血脂引起的胰腺炎，会对肺、肾等脏器造成一定损害。胰腺炎有多种致病因素，因为高血脂症引起的胰腺炎，有年轻化的趋势。大量喝酒、暴饮暴食、爱吃油腻食物，是这类患者共同的特点。

医生提醒：

要清淡饮食、增加运动

现在许多二三十岁的年轻人患上高血脂，跟饮食习惯有极大关系。长期摄入高糖、高油食物，加上久坐不运动，人体新陈代谢会变慢，体内脂肪、葡萄糖没有及时得到分解，就会囤积到脂肪组织和血液里，引起高血脂症。

轻度高血脂容易引发疲劳，使人长期处于亚健康状态。严重的就会对血管造成影响，造成血管堵塞，到一定年纪之后，还会导致动脉硬化、心脑血管阻塞、冠心病等疾病。

最好的解决方法就是清淡饮食和适量运动。医生提醒，市民要注意合理膳食，按照食物金字塔的标准，吃得清淡些。血脂偏高的人要少吃蛋糕、饼干、红肉、动物内脏等高糖、高油食物，多吃蔬菜、水果、粗粮以及鱼肉等，还要适度运动。

想知道怎么样吃才健康？来看看国家卫计委发布的中国居民膳食指南↓↓↓

图据央视

本文由健康佛山小组编辑；

来源：钱江晚报、央视新闻、科普中国网

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