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3分钟营养早餐，好吃美味又管饱，再也不用空腹上班了！

时间：2018-01-25 13:23:50 来源：舌尖上的美味作者：鸡蛋点击：

早餐能补充一天所需的大部分营养，还能让人整个上午都精神百倍。然而现在生活节奏忙，许多人早上没有时间好好做一顿早餐，外面买的长期吃又不健康……今天就来分享一种三分钟就能搞定的美味三明治，营养健康还管饱哦！

首先准备几个煮熟的鸡蛋，为了节约早上的时候，鸡蛋可以晚上煮好备用哦。鸡蛋好剥皮小窍门：刚煮熟的鸡蛋用干净的冷水冲一下，马上就会变得非常好剥了呢！

用叉子或者随便什么（亲测叉子还是比较好用的），三下五除二把鸡蛋撵碎，放盐、黑胡椒、蛋黄酱搅拌均匀

切片面包涂上薄薄的蛋黄酱

铺上鸡蛋碎做为夹心，再盖上另一片面包，搞定！

还可以夹上黄瓜片、西红柿片、生菜等等哦

放上另一片面包夹好

装盘，如果喜欢吃厚实的，可以自己再往上面加一层蛋黄酱、鸡蛋、面包做成千层三明治哦

可以按自己的喜欢切成三角形，或者Q萌的小方块，一口一个，嗯，吃下去后整个上午都精神百倍了呢！

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