吃素好处多多!若不注意这3点,身体会越来越差

时间:2018-01-28 21:44:39 来源:凤凰网作者:吃素点击:

导读:吃素好处多多!若不注意这3点,身体会越来越差2018-01-28 18:46 来源:凤凰网随着生活条件越来越好,国人的体重增长越来越快,因此
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随着生活条件越来越好,国人的体重增长越来越,因此也出现了很多疾病。于是,素食主义者开始出现,他们都认为长期素,对健康更有利。其实不然,长期素也会引发很多疾病

长期素,身体会出现7大毛病

1.营养结构失调

每一种食物都可以为我们带来身体所需要的营养物质,不管是还是都是如此。

如果我们光素、,就会导致营养物质结构失调。

2.患上脂肪肝

食物为人体提供所需的质,完全的素食主义者,他们每天所获得的质根本无法满足人体的需要。

这样身体当中的皮质类固醇分泌增多,而这些脂肪进入了人体的液当中,并在肝沉淀下来,最终造成营养不良脂肪肝

3.影响生育功能

在我们的身体当中,精子卵子也是需要营养物质的,而他们这些营养物质需要从食物当中来获取。

长期素会造成排卵的不正常,即便是怀孕了,也无法给胎儿提供更多的营养物质。

5.导致免疫力下降

在人体摄入食物时,食物将会转化成人体所需要的质和氨基酸,只有人体能量的充足,人体的免疫力才能够提高,否则免疫力将会下降,进而加大疾病的发生率。

6.易患上胆结石

人体长期素无法提供给身体更多的营养物质,这将会影响胆汁的分泌,易引发胆结石。

7.不利于控制

控制压,首先一定要少高脂肪、高食物,但也不建议太过极端。

有些高压患者想通过素来稳定压,其实这样做是不对的。长期素,不仅不利于压的降低,还可能给身体造成一定的伤害

素健不健康,取决于3点

1.注意饮食搭配

我们在素的同时也要搭配一些菌类食物或者是一些含海产品

另外豆制品和坚果食物都是必不可少的,只有合理的饮食搭配才能够保证身体健康

2.定期补充维生素B12

长期容易引起维生素B12缺乏症,所以素期间,可适当补充维生素B12。

3.时时掌握身体状况

素的时候,如果发现身体异常,一定要及时的去医院检查

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