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冬天最该喝的汤，补钙促生长助消化提高免疫力，关键是还易吸收

时间：2018-02-03 08:24:09 来源：斯佳丽的小厨房作者：脊骨点击：

"前两天收到朋友的新年礼物，很多种新鲜的牛肉食材，其中有一包牛脊骨， 这两天孩子在家， 就想着用它来煲点汤给孩子喝。 家里人都喜欢喝汤， 几乎餐餐都离不开，不管是素汤还是肉汤，都非常受欢迎。在冬季，喝汤不仅利于消化， 还能滋补养生。冬季是进补的最佳时节，在这没有暖气的南方，多喝些汤汤水水对身体有益处多多， 还能预防感冒。

牛脊骨的营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，用它来煲汤，大部分营养都溶解在汤中，常喝不仅能促进钙质吸收、提高免疫力和健脾开胃。孩子多喝这牛骨头能促进儿童发育；牛骨髓富含磷脂和不饱合脂肪酸，能提高儿童免疫力；喝牛骨汤还能吸收骨头的胶原蛋白，有助于钙的吸收，强壮骨密度，防止骨质疏松。

冬天的萝卜号称小人参，它营养丰富，常吃能助消化、生津开胃、润肺化痰，预防感冒、平喘止咳、顺气消食、解毒解酒等功效。现在菜市场萝卜处处可见，而且特别便宜，入冬后的萝卜个个长的粗粗壮壮，很饱满多汁，煲汤尤其清甜滋润。牛脊骨和白萝卜天生是绝配， 长时间的炖煮将牛骨头的精华释放在汤中，白萝卜的清甜，绵软入口即化， 真的是一道又营养又美味的汤。

【牛脊骨白萝卜汤】原料： 牛脊骨 500克 白萝卜 1根 姜片 3片 高度白酒 1勺 胡椒粉 盐 适量制作：1. 准备好原材料；

2. 牛脊骨放入冷水锅中焯一下， 加入点姜片和高度白酒帮助去腥；

3. 将焯好冲洗干净的牛脊骨放入高压锅中；

4. 加入白萝卜块；

5. 再放入姜片；

6. 倒入适量的冷水；

7. 按下电压力锅煲汤的功能键；

8. 时间到后， 打开盖， 加入适量的盐和胡椒粉调味， 盛入钵中，表面撒上小葱末。

小贴士：1. 牛脊骨要提前焯水， 加入点姜片和高度白酒帮助去腥， 焯好后再冲洗干净； 2. 煲汤水要一次性加足； 3. 我是用电压力锅， 用普通煲炖煮要60分钟左右。"

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