莲子小米粥的做法

时间:2018-02-05 06:43:02 来源:健康美食作者:莲子点击:

导读:莲子小米粥的做法2018-02-05 06:29 来源:健康美食莲子,味甘、涩,性平具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。 小米,富
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莲子,味甘、涩,平具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效小米,富含钾,具有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助正常收缩,具有降作用。 另外又加了红枣和枸杞,是一道补益气,明目健体,安神养眠的

By 泥大鳅私厨

用料米 一碗小米 30g大枣 一颗莲子 一把枸杞 一小把冰 一勺

做法步骤

1、米放入锅内,加没过米,倒入小米

2、加入已去芯的莲子

3、加入已去核的小块大枣

4、电压力选择八宝模式

5、电压力锅响起后,加入冰和枸杞,盖上五分钟后拌匀即可

6、莲之味甘,气温而涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也

7、枣味甘、温,补中益气、养生津。日食三颗枣,百岁不显老。

8、补益气、安神养眠的莲子小米完成~

小贴士

如果是已去芯的莲子冲洗一下就好,不用泡发;莲子未去芯的话,需要泡发后再去芯

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