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这几样蔬菜在炒之前必须焯水, 不然就是在吃“慢性毒药”

时间：2018-02-12 02:04:19 来源：凤凰网作者：蔬菜点击：

原标题：这几样蔬菜在炒之前必须焯水, 不然就是在吃“慢性毒药”

蔬菜，我们每天都会吃，但是有些蔬菜炒之前必须焯水，不然就是在吃慢性毒药！你知道吗？

黄花菜

黄花菜含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，因此，吃黄花菜的时候，最好焯一下。

香椿

香椿含有较多硝酸盐和亚硝酸盐，可能会在体内形成致癌物。而用热水焯烫香椿1分钟左右就可以除去2/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。因此，烹调香椿前最好先焯烫一下。焯水方法：过沸水5～10秒即可，能去除百分之七十的亚硝酸盐。

木耳

直接炒木耳容易炸锅，但是在炒之前先用沸水焯一下就可以避免这样的问题。木耳在泡发时会吸收大量的水分，而焯水有利于将其中的水分排出。所以，在炒的时候基本就不会出现炸锅的现象。需要提醒大家的是，木耳是呈卷曲状的，有许多的“小凹槽”，焯烫过的木耳，放入漏网之中沥干以后，需要再把漏网多颠几下。

草酸含量高的蔬菜

苋菜、菠菜等草酸含量高的蔬菜，摄取草酸过量会影响人体对钙、锌等矿物质的采取，还会增加结石风险。通俗来讲，有点涩味的蔬菜，比如菠菜、苋菜、茭白、竹笋等都含有对比多的草酸。研究显示，菠菜、苋菜等蔬菜，只需沸水焯一下便可以去除40%～70%的草酸。

西兰花

西兰花，很难清洗。要是简单清洗的话，很多地方都是洗不干净的，这样炒熟吃下去的是不太卫生的。而且西兰花上还有很多的农药残留，长期的话对我们的身体也会造成伤害。要是“焯水”的话就可以彻底洗掉农药残留，炒起来也更加的方便。

上面这几种蔬菜，炒之前一定要焯水哦，不然蔬菜上残留的毒素都会吃进肚子里，长期这样的话，会对身体的健康很不利的。

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