时间:2018-04-14 13:03:29 来源:星级大厨作者:莲子点击:
很多人都有胃病,经常胃各种不舒服。胃。想要护好胃,不妨从饮食来帮帮忙。
莲子扁豆薏米粥
质料:炒扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,陈皮3片,大米过量。
做法:将材料洗濯干净后,将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心。将统统材料加水煮粥。
结果:这种粥有健脾和胃、养心平肝之结果,对心悸失眠、暑热伤气均有治疗后果。关于脾胃健康、食欲减退的人群非常适宜。
莲子芡实粥
质料:莲子30克,芡实米30克,糯米60克,荷叶50克,白砂糖10克。
做法:将莲子、芡实、糯米洗净,荷叶洗净分卷扎成3-4小卷;把全部用料放入锅内,加净水过量,武火煮沸后,文火煮至粥成,去荷叶,加盐调咸粥或加糖调甜粥均可,随量食用。
结果:莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝可以缓解压力,避免因义务紧急构成失眠等症状。
做法:将小米、红枣洗干净,用净水浸泡1小时,把小米,红枣放入锅内,倒入过量净水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,参加白糖调好口味,即可食用。
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