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别再给宝宝吃传统的鸡蛋羹啦，这样做，钙质与膳食纤维的完美结合

时间：2018-04-24 18:04:51 来源：健康美食作者：宝宝点击：

燕麦属于粗粮，吃起来口感特别粗糙，我想了很多办法让燕麦的口感更好，这次加入滑嫩的蛋羹中，既保留了更多B族的维生素，同时利用上燕麦富含葡聚糖，口感浓稠软嫩的特性，做出的蛋羹不仅吃起来绵软，同时还具有很强的饱腹感，促进宝宝的肠胃蠕动，能够改善宝宝的便秘情况。

虾的味道特别鲜，用来给宝宝当做辅食的提味最好不过了！我也在这次的燕麦蛋羹里加了点，不仅味道上把蛋腥味掩盖了，还和燕麦的香浓融合的恰到好处，这样一来，还能增强补钙的效果！

我是给宝宝当早餐来做的，这一下子就解决了宝宝不爱吃蛋和便秘的两大问题。看宝宝一口一口的全吃光了心里一整天都美滋滋的！

燕麦虾肉蛋羹

食材：鲜虾2只，即食燕麦50克，鸡蛋2个

烹制方法：蒸

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：10个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

＊ 图文菜谱 ＊

- 1 -

准备食材：黑虎虾20克，燕麦50克，鸡蛋2个。

PS：这次想要给全家人做早餐吃，所以做的量稍微多了一些，如果姐妹们只给宝宝吃的话，可以把所有食材的用量都减半哈！

这里的燕麦我用的是即食燕麦，在包装上会显示“即食”的字样，这样的燕麦比较好熟好消化，更适合小宝宝食用。

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将燕麦放入大碗中，加入100克沸水，把燕麦冲泡成软糯的燕麦糊。

PS：燕麦一定要先用沸水冲泡，才能更稠更软，之后更容易混合均匀。

- 3 -

用筷子混合均匀。

PS：最好多浸泡一会，让所有燕麦都变的软糯。

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接着加入100克清水。

PS：一定要加入清水，让本身温度比较高的燕麦糊降降温。如果全部直接用开水的话，做出的燕麦糊就能直接把鸡蛋烫熟了！

- 5 -

让浓稠的燕麦糊和清水混合的均匀些。

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再在燕麦糊中打入鸡蛋。

- 7 -

用筷子把鸡蛋打散，和燕麦糊混合均匀。

PS：这个时候燕麦糊是温的，搅散鸡蛋还能避免搅打鸡蛋的时候出现大气泡呢！

- 8 -

处理好虾，把虾去皮，用刀侧着在虾的背部划上一刀，就能轻松的把虾线去除。用同样的方法把内侧的虾线去除。

PS：如果宝宝怕腥的话，最好把虾线剔除，能够减轻腥气。还可以将虾肉用柠檬汁或者姜片冲水浸泡腌制，去除腥味。

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把虾肉剁碎成虾泥。

PS：因为这次的虾肉用量不多，所以咱们直接用刀细细的剁碎即可。

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把虾泥加入蛋糊中。因为稍候虾肉会跟鸡蛋羹一起蒸熟，要是有的宝妈不会判断蛋羹里面的虾肉是否蒸熟，那最好把虾提前炒熟再加进来哈。

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用筷子把虾泥搅散，和蛋糊融合。

PS：虾泥搅散的时候不太容易，如果家里用手动的打蛋器也可以用上，将虾泥打散直到没有结块为止。

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再用勺子边舀一下边看看，确定虾泥被搅散开为止哈！

- 13 -

把蛋糊分别装进可以上锅蒸的小碗中。

PS：一定不要这样一个大碗直接上锅蒸，这样很难蒸熟，最好是分装进我这样的小碗里，这样很容易蒸熟。

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直接开水上锅蒸即可，大约蒸12分钟，把蛋羹蒸熟。

PS：如果怕有水汽进入的话，可以在蒸的时候用烘焙纸覆盖上，防止水汽进入。

因为用的模具厚度和深浅可能都不太相同，所以蒸制的时间一定要自己来掌握一下，如果觉得不熟的话，最好多蒸一会，尤其是把虾肉蒸熟为止。强烈建议选择底儿大一点，浅一点的容易来蒸，这些容易蒸熟。

- 15 -

做好的燕麦蛋羹是软绵绵的口感，满口的鲜虾味，不仅是宝宝适合吃，全家人都很适合，作为早餐，既营养，饱腹感又强，上手简单做起来也比较快手哟！

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的900道营养辅食，有了这900道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

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